해머숄더프레스 7셋리어델토이드 5셋밀리터리프레스 6셋프론트레이즈+사이드레이즈 4셋머신숄더프레스 3셋레이즈머신 3셋행잉니업+크런치+벤치니업 5셋레그익스텐션 5셋힙어브덕션 7셋사이클 2단 30분 3단 30분사이클이 제일힘듬
3단은 힘드네요 ㅋㅋ
저는 사이클 타고 싶네요.
탈만은 합니다..ㅋㅋ
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3단은 힘드네요 ㅋㅋ