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매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 45)_러닝 다이어트34

  • Mr러너
  • 등록일 2021-03-23 13:39
  • 조회수 5455

 

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8.35km / 54분

km당 6분28초

 

날씨가 참 런닝하기 좋은 날씨입니다.

시원하고, 미세먼지도 없고~

 

얼른 마스크없이 달릴수 있는 날을 기대해봅니다~~^^

 

혹시 뛸까 말까 고민중이신분들은, 한 5분 뛰고 5분 걷고, 30분만 해보시고 오세요ㅎㅎ 상쾌함에 중독 되실꺼에요~


오늘도 다들 즐거운 달리기, 즐거운 운동 하십쇼~~

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

 

 

 오늘 미세먼지 ㅜㅡㅜ 남쪽이신가보네요

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 Mr러너

김포입니다ㅎㅎㅎ

이제 보니 먼지 많네요ㅠ

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 번개보다빠른손
뛸까 말까 고민하기 위해 나가는게 제일 어렵더군요 ㅎㅎㅎ
2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

맞아요 ㅎㅎ

그냥 밥먹는거라 생각하고 나갑니다ㅎㅎ

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이뿌니천사

저랑 출발선이 비슷하신듯한데 거리가 많이 느셨네요

전 매일 5키로만 정해놓고 뜁니다

첨엔 죽을거같았는데 어젠 6분 초중반 페이스로

뛰는데 그다지 힘들지 않더라구요

조금씩 페이스 타임을 줄여봐야겠습니다

건강하게 달리십시오

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

저도 처음엔 정말 힘들더라구요ㅎㅎ

체력보다 다리가 너무 아팠는데 이 단계는 지난것 같아요

이뿌니천사님도 부상 없이 안전하게 달리세요~^^

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수박어린이

다이어트 효과는 어딴지요 

똥뱃살좀 빠지나요?

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

7킬로 정도 빠졌어요ㅎㅎ

뱃살은 여전한거 같네요ㅎㅎ

2021-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr노바디
마스크 끼고뛰시나요ㄷㄷ

심장터질거같던뎅

대단쓰

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

마스크끼고 뛰어요ㅎㅎ 심장 소리가 잘들리네요~^^

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍~그냥~

오늘도 뛰었네요

멋집니다

 

저는 인스타에 올리는데

이런데 올리는게 운동하는데 꽤 동기부여가 되더라구요

 

지금 인스타 친구의 대부분이 운동인들이네요

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

저도 인스타에도 올려요ㅎㅎ 동기부여 팍팍 되더라구요ㅎㅎ 운동인들 피드타고 가서 또 배우게 되고~^^

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

의지가 대단하시네요 저도 런닝 좋아하는데요 다리 근력운동도 약간해주시면 어느 순간 다리가 몸을 지배합니다.(숨은 찬데 다리가 간다는 느낌;;)

안전한 런닝생활되세요^^

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

넵ㅎㅎ 많이들 그래서 보강운동을 꼭 해주라고 하더라구요~

그래서 지금은 런지랑 스쿼트 하고 있어요ㅎㅎ

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿨한지름

무릎 무리는 안가나요

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너
초반에는 조금 열감? 같은게 올라오는거 같으면 속도 줄여서 뛰었어요.

지금은 열감도 안올라오네요ㅎㅎ

아직까진 다행히 부상없이 잘달리고 있습니다.

 

 

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 버퍼링
저도 요즘 등산이랑 런닝 병행해가면서 운동중입니다ㅎ

첨엔 땀나고 하는게 찝찝했는데 이젠 땀내서 집에오면 뭔가 홀가분한 기분이 들면서 좋네요ㅋㅋ

화이팅입니다!

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너
다끝나고, 걸을때 바람 맞는 기분이 너무 좋죠?! ㅎㅎ

그러고 집에서 조금차가운 물로 샤워 하면, 거기가 지상낙원ㅎㅎ

버퍼링님도 파이팅입니다

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 미아리카사노바

저도 무뤂여부가 궁금하네요 전벌써 관절염 판정을 받아서요

2021-03-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

의학적으로는 잘 모르겠는데, 아직은 통증은 없어요ㅎㅎ^^

2021-03-24 점아이콘
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