안녕하세여
제가 허리가 요새 안좋아서 허리통증 좋은운동좀 해볼려고 합니다
허리통증 가라앉는 운동어떤게 있을까요? 유튜브 보면서 하고있는데 저처럼 아프시다가 완치하신분 있으신지? 양치할때 고개 숙여서하면
허리에 뭉친거처럼 쥐나고 할머니들처럼 아이고 허리야 되는데 디스크 초기증상인건가요??운전할때도 아프고 병원가도 괜찮은지도 모르겠고 신경이너무쓰이네요 흠흠 ㅠㅠ
재활받으시거나 여건이안된다면 브릿지나 플랭크 맨몸스쿼트 추천드립니당
하고있습니다 ㅎㅎ
고양이 자세 매일 해주면 좋을거 같아요~
저도 만성요통있는 직장인인데 런닝 시작하고 매일 스트레칭 하다보니 많이 괜찮아졌어요~
유튜브에 찾아봐야겠네여 ㅎㅎ
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재활받으시거나 여건이안된다면 브릿지나 플랭크 맨몸스쿼트 추천드립니당
하고있습니다 ㅎㅎ