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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동3

덜덜이 벨트 5분, 폼롤러 스트레칭 5분, 매달리기 1분

밀리터리 프레스 : 빈봉 15회, 40(10), 60(3), 70(3), 75(1), 60(4×10)

사래레 : 2(40), 5(2×40), 6(2×40)

덤벨 프론트 레이즈 : 11(3×20)

레그 익스텐션 : 40(5×20)

레그 컬 : 40(5×20)

이너 타이 : 60(4×20)

핵스쿼트(프론트) : 2×20, 40(4×12)

핵스쿼트(백) : 40(5×20)

머신 토탈힙(백+사이드) : 60(3×20)

시르사아사나 2분

폼롤러 스트레칭 10분+다리 찢기 1분

데드버그 : 5×30

버드독 : 3×20

렉 한 번 사용하기 힘들어서 스쿼트 포기 ㅎㅎㅎ

랩 감는 거는 유튜브에서 미리 학습하고 왔으면 ㅋㅋㅋ

감을줄 몰라서 10분 넘게 걸리는 사람은 진심 처음 봄

0 오밤중모니터

대..단해 매일기록이라니

2021-02-26 점아이콘

바이러스균

매일 기록하시는 분들 꽤 많으십니다 ㅎㅎㅎ

2021-02-26 점아이콘

뉴에라

렉차지가 먼저죠..ㅋㅋ

2021-02-27 점아이콘


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