건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

트레드밀 걷기 10분

플랫 벤치프레스 : 33(20), 53(15), 74(4×12)

인클라인 해머 벤치프레스 : 70(4×12)

딥스 : 4×12

케이블 크로스 : 40(4×12)

이지바 프리쳐컬 : 18(3×20)

머신 원암컬 : 20(12), 25(12), 30(10)

컨센트레이션컬 : 15(3×12)

스컬 크러셔 : 18(20), 28(3×12)

케이블 푸쉬다운 : 40(12), 60(12), 70(10)

걷기용 트레드밀에서 5분 걷다가 런닝용 자리 빌 때까지 기다리다 안 나와서 사이클을 탐.

사이클 : 40분(19.8km, 1025kcal)