어떻게 해야 부상이 적고 운동효율이 있을까요?
3대위주로 처음에 해서 근력올리고 점차 분할 하라는 분들도 있던데 어떤가요?
먼저 정하세요.
근육량 입니다
3대 운동도 잘 배워야 처음부터 하는 거예요.
뭣 모르고 하면 벤치하다 깔리는 게 우선입니다.
넵 알겟습니다
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먼저 정하세요.
근육량 입니다