푸쉬업 허리를 어떻게 휘지않게하나요?25
- 낭멍이
- 등록일 2021-05-26 12:46
- 조회수 6747
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 잇힝~♡♡
코어에 힘을 주시면 허리가 빠지진 않을 텐데요 복부에 힘들어가는느낌
2021-05-26
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오서방
코어 힘이 부족해서 그런듯요.
2021-05-26
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반도의흔한진사
앞으로 말아버린다고 생각하시면 됩니다
결론은 배에 힘을 줘야 한다는 .... 그래서 하다보면 다리까지 힘이 들어가구여 그래서 푸쉬업이 전신 운동이 됩니다 푸쉬업하고 풀업만 제대로 하셔도 거의 모든 부위 운동이 됨
2021-05-26
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포쿠떼
몸을 일자로 유지 할 수 있는 복근과 등근육의 힘도 팔힘만큼 중요했던것 같습니다. 팔힘만가지고는 안되는것 같아요.
2021-05-26
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[* 비회원 *]
전신거울 같은거 보시고 자세 연습하던가, 아님 옆사람 보고 자세 교정 해달라고 하시면서 하는게 좋아요. 코어힘이 부족하셔서 그런겁니다.
2021-05-26
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노르웨이오슬로
골반 후방경사 자세로 꼬리뼈를 아래로 만 상태로 복근을 조여서 하시는게 좋습니다.
2021-05-26
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팔로만 푸쉬업 하면 되는데
팔 근력이 부족하시면 푸쉬업바나 무릎꿇고 근력을 키우신다음 하시는게