플랭크할때 엉덩이는 들지말라했는데
자세가 허리에 힘이 많이 들어가는데
허리에 힘이 많이 들어가면 안좋다하더라구영..
허리에 힘 많이 들어가면 안좋은게 맞나요?
플랭크하다 허리조진사람으로써 말씀드리자면,
전문트레이너 도움없이 자세잡기힘듭니다. 특히 운동경력없는사람은 어디힘들어가는지몰라서 자세무너지고 고착화되면 코어강화하려다 허리 조지는 지름길입니다. ㅠ
아..잘못된 자세로하면 허리 망가지는군요
집에서 편하게 운동하려했는데ㅠㅠ
플랭크가 복근을 금방 만들어주는 신비한 운동이라는 인식이 바뀌어야 합니다.
다른 코어/복근 운동 하시는게 더 낫습니다.
플랭크 별로입니다~
등록안내
플랭크하다 허리조진사람으로써 말씀드리자면,
전문트레이너 도움없이 자세잡기힘듭니다. 특히 운동경력없는사람은 어디힘들어가는지몰라서 자세무너지고 고착화되면 코어강화하려다 허리 조지는 지름길입니다. ㅠ
아..잘못된 자세로하면 허리 망가지는군요
집에서 편하게 운동하려했는데ㅠㅠ