턱걸이 자세 교정57
- 금공의신
- 등록일 2021-06-07 01:29
- 조회수 11194
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파워링크 
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- 20210605_204823_1_1_1.mp4
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잘하는것 같아요. 약간의 팁을 드리자면 데드행보단 견갑을 잡고...고개를 살짝 들고 5개를 목표로 평소속도로 올라갔다가 그속도보다 천천히 내려오는걸 추천드려요.
운동이란게 갯수보단 운동부위에 얼마나 자극을 주는것이냐니깐...몇수 넘 신경쓰지 마세용^^
2021-06-07
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금공의신
네! 말씀감사합니다. 개수좀 줄이면서 자극에 좀더 신경써봐야겠네요
2021-06-07
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맞춤법틀리면지적해주세요.
자세 굿!!! 정석으로 하니 갯수가 안나오시느것 같아요.
2021-06-07
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금공의신
개수는 줄이면서 자세에 좀더 신경써야겠네요
2021-06-07
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혹시 저자세로하고나서 약간 승모 뻣뻣하지않으세요? 내려가샸을때 승모움직임이커서 그상태로 올라오시는것같은데
저도 승모커지는거 개입하는게싫어서ㅠ 가끔 승모땡기먼 운동잘못했구나하고 최대한견갑고정한상태에서 내려갔을때(데드행에서도) 아싸리 목이랑 최대한안우직이려고 고정시키거든요
저렇게했을땐 저도 운동하고나서 왠지승모자극이좀가서요
100프로안갈순없겠지만ㅠ
2021-06-07
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금공의신
승모근쪽은 다행히 힘이 많이들어가지 않더라구요
2021-06-07
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전고무밴드하고 하는데
님 겁나부럽네요...
하다보니 1개,2개씩 꾸준히 늘더라구요...