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오늘의 운동 (저말고 제회원 비포애프터중)10

종드1
등록일 2021-06-10 13:13
조회수 619

라잉 트라이셉스익스텐션

38키로 8회

프렌치프레스

28키로 10회

케이블 프레스 다운(꼬깔그립)

45키로 10회

원암덤벨 익스텐션

14키로 10회

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

덤벨 해머컬

8키로 10회

레그레이즈 10회

마이마운틴

경사 25 속도 3 10분

운동평가: 오늘은 수업캔슬난시간덕분에 조금 운동많이할수있엇음 팔이 예전보단 확실히 수행능력이 좋아져서

몸만들면 괜찮을듯 싶긴한데 하기가 싫네요 ㅋㅋㅋ

다음달 바프찍으실분 중간 비포애프터 ㅋㅋ입니다

원래 구력이 있으시니 빨리 좋아지시는분 ㅎ

현재 저보다 몸좋으심 ㅋㅋ ㅠㅠ

아직 한달정도 시간이 있으니 조금더 말리고 남은 기간동안 매스업에 주력해봐야죠 ㅎ

일단 이분이 가장 뿌듯한건 왼쪽 어깨 회전근개가 일상생활에도 지장있을만큼 아프셧는데

거의 케어됬다는게 가장 뿌듯한 점이네요 ㅋ

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다이어트 자극 받고 갑니다~

체지방 걷어내는 게 쉽지 않네요 ㅠ

2021-06-10 점아이콘

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0 종드1

저도 못걷습니다 하핳...ㅎㅎㅎ

2021-06-10 점아이콘

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바이러스균

저는 복근이 없어서 저분이 참 부럽네요 ㅋㅋㅋ 저번 달에 체지방률 14%까지 뺐다가 요번 달 16%가 넘어서 복근 사라졌습니다.

2021-06-10 점아이콘

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0 종드1

10프로정돈 빼야 보이죠 ㅠㅠ ㅋㅋ

2021-06-10 점아이콘

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바이러스균

ㅋㅋㅋ 스트레스가 많아서 폭주를 하면 며칠을 미친듯이 쳐묵하니 안 되네요.

2021-06-10 점아이콘

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0 종드1

@바이러스균 제가 그래서 안뺍니.... ..?

2021-06-10 점아이콘

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뉴에라

많이 걷어냈내요 ㅎㄷㄷ

2021-06-10 점아이콘

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0 종드1

네 10프로딱 만드셧더라구요 ㅋ 이제 8%정도까지 목표 ㅎ

2021-06-10 점아이콘

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[* 비회원 *]

보람찬직업을 갖고계시네요 부러워요

2021-06-10 점아이콘

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종드1

네 ㅎ 제몸 만드는거 보다 회원들 좋아지는게 더 좋아졌습니다 ㅎ

2021-06-10 점아이콘

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