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최다니엘

건강/헬스 입니다.

210623 오늘의 운동

1. 웨이트

웜업

덤벨프레스 3세트 16kg (12 12 12회)

런닝 10분 (1.3km)

등

풀업 3세트 (8 4 5회)

친업 3세트 (4 4 6회)

벤트오버 바벨로우 3세트 빈봉 30 30kg (12 12 12회)

렛풀다운 3세트 32 40 32kg (12 12 12회)

크런치 3세트 (15 15 15회)

2. 수영

웜업 2

자 3×3

배킥1 리버스접킥1

배 1×5

접 0.5×2

접 0.5×6

헤드업트러젠 1×2

접2 평2

총 1400m

중중 / 중하

어제 체력을 많이 소진한 관계로 오늘도 역시 좋은 컨디션은 아니었다. 운동 전 런닝이 좀 무리인걸지도...(고작 10분이지만 땀이 너무 많이 난다 ㅠㅠ)

운동 전부터 처진체력이 부담되서 오늘은 쉬거나 가볍게 운동하려고 했는데.. 별로 가볍게 하지 못했다 ㅋㅋㅋ;

수면 습관 잘 조절하고, 식습관 조절도 열심히! 내일은 몸이 조금 가벼워졌으면..