|
||
0
0
¾È³ç¼ø
¾ÆÂü ¾È¸ÔÀ¸¸é¿ä? |
0
0
³½ÇÏ
±¾À¸¸é °£ÇæÀû´Ü½Ä ´õ ÁÁ¾Æ¿ä |
0
1
¿îµ¿Çϴ°¨ÀÚ
ppompungi
|
0
1
½ºÆ®¸´Æ®
³ª»ÚÁö¾Ê°í ¾Æħ¿¡ ÆȾƸÔÀ» ½ÄÇ° ¸¶ÄÉÆÿ¡ ¼Ó°íÀִ°̴ϴ٠|
0
1
¿îµ¿Çϴ°¨ÀÚ
ppompungi
|
0
0
kami
¾Æħ¿¡ ¸ÔÀº°Ô Á¡½É Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٴ ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾î¿ä. ¾È¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á Æ¢´Â. |
0
0
Å©¸®½ºÇ÷¯½º
Àúź °íÁö¸é °í±â »ý¼± Äá µÎºÎ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»ÀÌÁÒ?. ³Ê¹« ÀÜÀÎÇÏ°³µé¸² |
0
0
·Î¹Ì½Ã¾Æ
°í±â »ý¼± Äá µÎºÎ´Â °í´Ü¹é! |
0
0
Å©¸®½ºÇ÷¯½º
°íÁö¸é..........µÅÁö°í±â ºñ°è?À½........
°íÁö¹æÀ̸é. ¿¬¾î? ÀÌ·±°ÅÀϱî¿ä?
|
0
0
·Î¹Ì½Ã¾Æ
@Å©¸®½ºÇ÷¯½º Áö¹æÀ̶ó, Ä¡Áî, »ï°ã»ì, Â÷µ¹¹ÚÀÌ, ¿Ã¸®ºêÀ¯,¾Æº¸Ä«µµÀ¯, ¸»°í ´õ °Ë»öÇغ¸½Ã¸é...... ½Ä´Ü¾îÇÿ¡¼ ã¾Æº¸¼Åµµ µÉ °Í °°¾Æ¿ä. |
0
0
Å©¸®½ºÇ÷¯½º
@·Î¹Ì½Ã¾Æ Ä¡Áîµµ Áö¹æÀ̱º¿ä. °¨»çÇϺó´Ù. |
0
0
ÄíÆÎ
@Å©¸®½ºÇ÷¯½º Áö¹æÀÌ¶óµµ Æ÷ÈÁö¹æÀº µå½ÃÁö ¸¶¼¼¿ä... °íÁöÇ÷¿Í¿ä ƯÈ÷ Æ®·£½ºÁö¹æÀº Àý´ë X |
0
0
Å©¸®½ºÇ÷¯½º
@ÄíÆÎ Æ÷ÈÁö¹æÀº °í±â µÅÁö ¼Ò ´ß ġŲ ¾ç³ä ÈĶóÀ̵å ÀÌÁÒ? |
0
0
ÄíÆÎ
@Å©¸®½ºÇ÷¯½º ¸ðµÎ ´Ù µé¾îÀÖ¾î¿ä ºÎÀ§¸¶´Ù Æ÷È ºÒÆ÷È ºñÀ²ÀÌ ´Ù¸¥µ¥ ¹öÅë ´ß°í±â´Â Àû°Ô µé¾îÀÖ°í ¼Ò°¡ Á¦ÀÏ ¸¹±äÇÏÁö¸¸ ¿ìµÐ»ì »çÅ ÀÌ·±ºÎÀ§°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Æ÷ÈÁö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³·¾Æ¿ä |
0
0
ºí·©Å©
»ý°¢º¸´Ù ź¼öȹ° ¸Ö¸®ÇÏ°í üÁß°ú ü·Â À¯ÁöÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê¾Æ¿ä. Áö¹æÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é µ·µµ ¸¹ÀÌ µé°í, ¸Ô´Â°Í¸¸ Á¦¾îÇؼ± ¾ÈµÇ°í ¿îµ¿µµ °É¸Â°Ô ¿½ÉÈ÷ ÇؾßÇÏ´õ±º¿ä.
°á±¹ °ÔÀ¸¸£°í µ·¾ø´Â °èÃþÀº ¿ÜÇüÀûÀ¸·Îµµ µÚÃÄÁú¼ö ¹Û¿¡ |
0
0
¿îµ¿Çϴ°¨ÀÚ
ppompungi
|
0
0
¿Â¼¼»óÀÌÇѶóºÀ
@ºí·©Å© ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸Ô´Â°Ô 90%ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù ¿îµ¿ ÀÏÀý ¾ÈÇÏ°í ÇÑ´Þ¿¡ 4Å°·Î¾¿ »°¾î¿ä ¤»¤» |
0
0
¿¡Æ÷Å©
¹ä ´çºÐ ¼³ÅÁÀε¥....
ÀÌ°Ç Áö³ª°¡´Â °³»õ³¢µµ ¾Ë°Í´Ù. ¤»¤» |
0
1
ÄËÄ¡ÇÒ¹è
Àú¸¦ ±âÁØÀ¸·Î´Â ¶±ººÀÌ °¡ ´ç Ä¡¼Ú³×¿ä |
0
0
¿îµ¿Çϴ°¨ÀÚ
ppompungi
|
0
0
²ø·®ÀÌ
´Ù ¾Æ´Â ¼Ò¸®¸¦ ±»ÀÌ..´ë´ÜÇÑ°Í Ã³·³..,
|
0
0
µå·ÎÀÜ¿ì½Â°¢
¸Ô´ÂÀ̾߱⸸ ³ª¿À¸é ½ÊÁßÆȱ¸´Â ź¼öȹ° À̾߱⠤»¤»
|
0
0
²Ù³¢¢â
¾Æħ¿¡¸¸ Àúź¼ö¸¦ Çصµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù °á°ú ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä. |
3
0
»Ç·Î¸µ
½ÇÁúÀû ¹®¸ÍÀÌ Á¤¸» ¸¹Àº°Å °°³×¿ä.
±â»ç°¡ °£¸¸¿¡ ´«¹®À» Àß ¿ä¾àÇØÁá´Âµ¥µµ ¸ø¾Ë¾Æ µå½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹³×¿ä. ÇØ´ç Àú³ÎÀÌ ÀÓÆÑÆ® ÆÑÅÍ(Àú³ÎÀÇ ¼öÁØ)°¡ 6.7ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¤µµ¸é ³ª¸§ ÈǸ¢ÇÑ Àú³ÎÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±×·± Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ³í¹®À» º¸°í ±×·± ¾ê±â´Â ³ªµµÇÏ°Ú´Ù? Áö³ª°¡´Â °³µµ ¾È´Ù? ¤»¤»¤» |
0
2
À§¶ô
¿ä»õ ´ç´¢ ȯÀÚ¸é ÀúÁ¤µµ´Â »ó½Ä¼öÁØÀε¥ ¹º ½ÇÁúÀû ¹®¸Í µå¸³±îÁö ¤»¤»¤» ±âÀÚ º»ÀÎÀΰ¡?
Ä®·Î¸®Á¦ÇÑÇÏ°í Å°ÅäÁ¦´Ð ½ÄÀÌÇÏ¸é ´çÈÇ÷»ö¼Ò ¶Ò ¶³¾îÁö´Â°Å ´ç´¢°É·Á¼ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ¸é ¸ð¸£±â°¡ ´õ Èûµé¾î¿ä. ±â»ç³»¿ë, ³í¹® ÀüÇô »õ·Î¿î°Í ¾øÀ½. ±×³É »ó½ÄÀûÀÎ ³»¿ë ÀÓ»óÀ¸·Î È®ÀÎÇß´Ù´Â Àǹ̰¡ Àִ°ÅÁö Ưº°È÷ ±â»çÈÇÒ °Ç´öÁöµµ ¾øÀ½. |
1
1
»Ç·Î¸µ
ÇÙ½ÉÀº ¾Æħ½Ä»çÀݾƿä? ÇÏ·ç ½ºÅ¸Æ®¸¦ Àß Çϸé ÇÏ·çÁ¾ÀÏ °ü¸®°¡ Àß µÈ´Ù°¡ ÇÙ½ÉÀÌÁö ź¼öȹ° ¹«ÀÛÁ¤ ÁÙÀÌÀÚ°¡ ¾Æ´ÏÀݾƿä. ¿ì¸®´Â ÀÌ·±°É ½ÇÁúÀû ¹®¸ÍÀ̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.
|
0
1
À§¶ô
@»Ç·Î¸µ ½ÇÁúÀû ¹®¸Í? ¤»¤»¤»¤» Àú ±â»ç ÀÚü°¡ ¹®Á¦À롃 ¸ø¾Ë¾Æº¸´Â ³Ê´ÔÀÌ ¹®¸Í¿¡ ´õ °¡±õÁÒ. ±â»ç Àüü°¡ »ç½ÇÀ̶ó¸é ½ÇÇè ¼³°è°¡ Åë°·Î À߸øµÈ°Ì´Ï´Ù. Àú·± ½ÇÇè¿¡¼ Á¡½É, Àú³áÀ» Âü°¡ÀÚµé ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸Ô°Ô ³öµÑ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¿À¿°µÇ°Åµç¿ä. ±Ùµ¥ ¸¶Ä¡ ¾ÆħÀ» Å°ÅäÁ¦´ÐÀ¸·Î ¸Ô¾ú´õ´Ï Á¡½É°ú Àú³áµµ ¾Ë¾Æ¼ Àúź°íÁö½Ä ì°Ü¸Ô´õ¶ó À̵ý ¼Ò¸®°¡ ¶±ÇÏ´Ï ½áÀÖ³×¿ä ¤»¤»¤» Àú·± ½ÇÇè¿¡¼ ´ëÁ¶±º ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ºÎÅÍ Á¦ÇÑÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñ±³¿¬±¸ ÀÚü°¡ ¾ÈµÇ´Âµ¥ Á¡½ÉÀ̶û Àú³áÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸Ô°Ô ³öµ×´Ù´Â°Å ÀÚü°¡ Çê¼Ò¸³´Ï´Ù. º¯ÀÎÅëÁ¦¸¦ ¾ÈÇÏ°í ¹«½¼ Àӻ󿬱¸? ¤»¤»¤» ¾Æħ½Ä»çÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ·Á¸é Á¡½É°ú Àú³áÀº µ¿ÀÏÇÑ°É ¸Ô¿©¾ßÇÏ´Â°Ô ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ ³¯Á¶±â»çÀϼöµµ ÀÖ°í, ½ÇÁ¦ ÁøÇàµÈ Àӻ󿬱¸¶ó¸é ±âÀÚ°¡ ¿¬±¸ ÀÚü¸¦ ÀÌÇØ ¸øÇÏ°í ±â»ç¸¦ ½èÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù. |
0
0
»Ç·Î¸µ
@À§¶ô Á¦°¡ Àü°øÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àú ³í¹®À» Àбâ´Â ½È°í... ½ÇÇèÀÌ ²ÎÀε¥ ½Ç¾îÁØ Àú Àú³ÎÀÌ µ·¸¸ ³»¸é ½Ç¾îÁÖ´Â µèº¸ Àú³ÎÀΰ¡º¸³×¿ä. IF°¡ 6.7Àε¥... ¹Ý¹Ú½Ã ´Ô¸»ÀÌ ¸ÂÀ¸¹Ç·Î ´ÔÀÌ À§³ÊÀÔ´Ï´Ù. |
0
2
À§¶ô
@»Ç·Î¸µ Àúµµ Àü°øÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¹º°¡ ½Í¾î ¿øº¸µµ ã¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.(Á»Àü¿¡ ã¾Æ ¸®ÇÃ´Ü°Ç ½ÇÇè³»¿ëÀÌ ´Ù ¾ÈÀûÇôÀÖ¾î¼ ´Ù½Ã ã¾Æ ¼öÁ¤ÇÔ) https://news.ok.ubc.ca/2023/05/31/cutting-breakfast-carbs-can-benefit-people-with-type-2-diabetes/?utm_source=vancouver%20is%20awesome&utm_campaign=vancouver%20is%20awesome%3A%20outbound&utm_medium=referral
±×³É ¾Æħ½Ä»ç¸¸ ÅëÁ¦ÇÏ°í Ç÷´ç ÃßÀû°üÂûÇÑ ½ÇÇèÀ̳׿ä. ¿ø¹® ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é Á¡½É, Àú³á½Ä´Üµµ ÅëÁ¦ ¾ÈÇÏ°í ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë ¿·®µµ Á¦ÇÑ ¾ÈÇÏ°í ÁøÇàÇÑ ½ÇÇèÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. |
0
1
ÇâÇâÇâ
@»Ç·Î¸µ ÀüÇüÀûÀÎ ±ÇÀ§¿¡ È£¼ÒÇÏ´Â ¿À·ù³×¤»¤» À̸¸Å ´ë´ÜÇÑÀú³ÎÀε¥ ³í¹®ÀÐÁöµµ ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ´Ïµéº¸´Ù ´ë´ÜÇØ ¤»¤»¤» ÀÌ°Å¾Æ³Ä Áö±Ý ¤»¤»¤» »ý°¢Çϴ°Šº¸´Ï »îÀÌ ¾î¶²Áö º¸Àδ٠¤»¤» |
|
1 2 |
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¼Óº¸) ¾Æħ¹ä °Ç³Ê¶Ù¸é Ç÷´ç°ÇÏ¿¡ µµ¿ò.
¼Óº¸) ¹äÀ» ±¾À¸¸é üÁß °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ®