당뇨에 허벅지 근력운동 추천 많이 해주시는데요
허벅지 근력운동은 계단오르기 자전가타기 걷기등도 좋지만
근육을 키우기 위해서는
웨이트트레이닝이 효과적이라고 합니다
스쿼트 바벨스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 레그컬등
헬스장에서 주로 운동을 해야 하는 트레이닝입니다
여건이 안되시는분들은 집에서 스퀴트라도 하시는게
도움이 되리라 생각합니다
당뇨 이겨내야지요
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