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크로스핏터3대 측정 일반인 기준 중간은 되려나요8

  • COW음메
  • 등록일 2024-05-24 10:19
  • 조회수 539
크로스핏을 주 5~6일 매일 하는 30대 남자사람입니다...ㅋㅋ

 

생각보다 아직 오래 하지는 않았지만 땀 흘리고 숨이 터질듯이 매일 하고 있는데

 

최근 1RM 기준 측정을 했네요

 

문득 드는 생각이 이정도면 일반인 기준 중간은 되는건지 궁금해지네요

 

크로스핏은 헬스와 다르게 벤치 프레스가 아닌 숄더 프레스로 측정을 했습니다.

 

3대 = 데드리프트 / 백 스쿼트 / 숄더 프레스 (무릎 반동없이 어깨로만...?)

 

데드리프트 = 1RM 385 파운드 = 174.633062 kg

 

백 스쿼트 = 1RM 325 파운드 = 147.41752kg 


숄더프레스 = 1RM 135 파운드 = 61.23497 kg

 

대략 3대가.......kg 으로 환산하면 382 kg 정도네요 흡....

 

이정도면 일반인 기준 중간쯤은 되려나요? 

 

다들 어느정도 드시는지 궁금해지네요 

 

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다른의견 0 추천 0 도깨비독

와 이정도가 일반인인가? 아니겟져 ㅋ. 좀치시는긋

2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 MC.방가

자랑글이잖아요

2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
ㅋㅋ자랑글 아닙니다.......자랑 글처럼 보이겠지만....ㅠㅠ
2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카이신

3대에 왜 숄더가 ㅋㅋㅋ

2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
크로스핏은 벤치 프레스가 아닌 숄더 프레스로 측정하더라구요 
2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파인애플피자

크로스핏 3대 기준은 밀프가 들어가나요? 상대적으로 밀프가 약하긴 한데 일반인 기준으로 중상급 정도? 헬창 기준이면 쏘쏘

2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 undici
데드를 174면 뭔 중간...

자랑글아니면 뭐임이게 

2024-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 라지통
자랑하시는거아닌가요 ㅋㅋㅋ
2024-05-24 점아이콘
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