로드 자전거가 허리에 안좋다던데..10
- SNB6687
- 등록일 2024-05-16 07:57
- 조회수 1308
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다른의견
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파워링크 
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 슝융
옛날사람들 허리굽는 시나리오아닐까요 ㄷㄷ
2024-05-16
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BanDalGomTang
척추를 둥글게 하는 자세라 사실 좋을건 없는데...
대신 너무 장시간만 아니면 코어근육을 강화해주니 그 쪽으로 도움이 된 것 같습니다.
타기 전 타고 난 후 신전운동도 매번 해주세요~
2024-05-16
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SpongeBobs
코어에 신경쓰고 타면 괜찮습니다만
이미 코어가 없으실 확률이 높음 ㅋㅋ
2024-05-16
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yeon1015
극한으로 구부리고 타지 않는 이상 허리에 별 무리 없습니다.
허리가 받아야 할 하중의 8~9할을 양 팔이 지지합니다. 그리고 척추 주변 근육에는 혈관이 별로 없는데 걸을때 척추 옆에 손을 대 보면 척추 옆 근육이 걸음에 맞춰 움직이는걸 알 수 있습니다. 이런 원리가 허리에 혈액 순환을 돕는다고 "정선근" 교수님이 말씀 하시더군요 자전거는 하체 뿐만 아니라 코어근육과 상체에도 도움이 되는 전신운동입니다.
2024-05-16
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ERiC
굽히니까 디스크가 튀어 나올수 있고
이미 튀어나온사람은 더 편할수도 있고
2024-05-16
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멀리서보다
해서 하이브리드 드림
2024-05-16
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구석으로몰아
자전거타면 상체 코어운동이 되긴 합니다..
2024-05-16
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안좋은거 맞아요