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김경수

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달리기 전신운동 인가요?10

공탱이푸
등록일 2024-05-13 21:12
조회수 1192

상체 근력운동 하다 뻐근해서 보름전쯤에 정형외과 갔는데 살짝 근육? 다르게 설명해주셨는데

별거 아니고 한달 정도만상체운동 쉬라고 해서

약먹고 물리치료받고 얼추 회복된것 같긴한데

부상당할까봐

일주일전부터

집 근처 산에 계단 뛰어올라가기 하고 있는데

하체 튼튼해지는건 이해되는덕

가슴근육이 생기고 있는데

달리기가 상체 근육에도 영향 주나요?

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1 냠냠너구리

강하게 움직이면 상하지 다같이 단련되긴하죠

오랜만에 달리니 옆구리도 근육통 생기더군요

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공탱이푸

ㅎㅎ 저도요 그러더니 가슴근육으로 올라오네요 감사합니다^^

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우와한

단거리 육상 기록에 영향이 큰게 상체 운동력이라죠.

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공탱이푸

오 그러네요 그러고 보니 육상선수들 몸보면

상체 잔근육 장난아니더니 감사합니다^^

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근데 생각보다 잘못된 자세로 달리다가

건강보다 무릎/발/허리등 고통 받는분도 많아요.

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공탱이푸

네 참고할께요감사합니다^^

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하기하고니

지방이 빠져서 숨어있던 근육이.보이는거 아닌가요

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공탱이푸

ㅋㅋㅋㅋ 😆 그럴수도 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다^^

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1 오색오감

달릴때 팔꿈치를 뒤로 뺄 수록 가속력을 얻을 수 있죠.

그래서 상체 운동이 중요합니다.

가슴에 손을 얹고 팔꿈치 뒤로 빼보면, 당겨지는(운동되는) 근육을 느낄 수 있어요.

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공탱이푸

오 감사합니다^^

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