|
||
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
±»ÀÌ ¾È¸Ô¾îµµ ±¦Âú¾Æ¿ä
ÀúÁß ±×³ª¸¶ Á©Áß¿äÇÑ°Ô ºñ¿ÀƾÀϲ«µ¥ Á÷±¸ÇϽøé Àú·ÅÈ÷ ¸ÔÀ»¼öÀÖ¾î¿ä
2019-07-15
|
0
2
[* ºñȸ¿ø *]
°Á ¾àÆÈÀÌ °°³×¿ä.
2019-07-16
|
0
0
draphael
°³º°·Î Á÷±¸ÇϽøé 5¸¶³Í¿¡ 3°³¿ùÄ¡ ³ª¿ÃµíÇϳ׿ä...¤¾¤¾
2019-07-16
|
0
0
º§·¹ºä
´ëü·Î °³º° º¹¿ë ¶Ç´Â ±âŸ °°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀÎ °Í °°Àºµ¥ Àú°Ô ±×·¸°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾ÒÀ¸¸é Å»¸ð·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ¹Ì ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé¾úÀ» °Ì´Ï´Ù ÇÑ º´¿¡ ¿À¸¸¿øÀ̶ó´Ï ¤»
2019-07-16
|
0
0
´Ï´Ï³×³×
ÇÁ·ÎÆä½Ã¾Æ´Â ³²¼º È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇÑ ÈÞÁö±â¿Í ºüÁö´Â°ÍÀ» ÁÙÀÌ°í,
¹Ì³ì½Ãµô(»Ñ¸®´Â°Í)Àº µÎÇÇ·Î °¡´Â Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷·ù ¼øȯÀ» µ½´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù . Ç÷·ù È®ÀåÀ¸·Î °í¼Óµµ·Î¸¦ ±ò¾ÒÀ¸¸é µÎÇÇ »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀ» º¹¿ëÇؼ Àß °¡°Ô ÇØÁÖ¸é ÈξÀ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. °¡°ÝÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿ì¸é ¸ÆÁÖÈ¿¸ð Á¦Ç°ÀÌ¶óµµ µå½Ã±æ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ÇÒ¼öÀÖ´Â°Ç ´Ù ÇÏ°í ºÁ¾ßÁÒ..?
2019-07-16
|
0
0
·¥·¥·¥·¥
Á¦°¡ ¾Ë±â·Ð Àú·±°Å º¸´Ù ±×³É ºñŸ¹ÎÁ¦¶û °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±¦ÂúÀº°É·Î ¾Ë¾Æ¿ä ºñ½Ñ°Åµµ ÇÊ¿ä¾ø°í
2019-07-16
|
0
0
¼öÆ®¸¶´Ï¾Æ
ó¹æÇØÁֽŠÇǺΰú ¼±»ý´ÔÀÌ ´Ù¸¥ Ãß°¡¾à ÃßõÀº ´Ù ¾¤¶ó°í ÇϽôõ±º¿ä.
ÇÊ¿ä¾ø´Ù°í¿ä.
2019-07-17
|
0
0
´äÀº·Î¶Ç´ç÷
¿µ¾çÁ¦´Â µÆ°í ÇÁ·ÎÆä½Ã¾Æ, ¾Æº¸´ÙÆ® ÅÃ1+¹Ì³ì½Ãµô¸¸ È¿´É ÀÖ´Ù´Â °ÅÁÒ?
2019-07-17
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â |
Àúµµ ÇÁ·ÎÆä½Ã¾Æ+¹Ì³ì½Ãµô »ç¿ë ÁßÀε¥,
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Ï±î ¹ÙÀÌ¿Àƾ, °ÇÁ¶È¿¸ð µî °°ÀÌ Ã¬°Ü¸Ô°í Àֳ׿ä.
ÀÏ¹Ý ¿µ¾ç¼ººÐµµ È¥ÇÕµÈ ¾à °°Àºµ¥, °¡°Ý Àû´çÇÏ¸é °°ÀÌ µå½Ã¸é µµ¿òµÉ°Í °°³×¿ä.
ÇÑ º´¿¡ 5¸¸¿øÀÌ·¡¿ä
¸î°³¿ùºÐÀΰ¡¿ä?
1°³¿ùÀÏ°É¿ä
ºñ½ÑÆíÀ̳׿ä~
Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ̳ª ºñŸ¹Î B±º °°Àº°Å º°µµ·Î Á» ì°Ü µå½Ã°í
¹ÙÀÌ¿Àƾ Àú·ÅÇÑ°Å µå½Ã´Â ÆíÀÌ ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä
ºñ¿ÀƾÀ̶û ¸ÆÁÖÈ¿¸ð´ÂÁߺ¹ÀÔ´Ï´Ù.
³Ê¹« ºñ½Î°í »ó¼úÀ̳׿©
°ÇÁ¶È¿¸ð 1g´ç ¹ÙÀÌ¿Àƾ ÇÔ·®Àº ´ë·« 10~15mcg Á¤µµÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Å»¸ðÀεéÀÌ ÁÖ·Î ¸Ô´Â ¹ÙÀÌ¿ÀƾÀº 500~1,000mcg/day ÀÌ»óÀÇ °íÇÔ·®ÀÌ°í ´Ü¼øÈ÷ È¿¸ð¸¸À¸·Î´Â ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.