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영양제포럼 입니다.

영양제 복용 시간에 대한 사견2

잘 모르겠다 싶으면.. 가능하면 다 아침 식사 후에 먹는게 좋습니다..

예외가 있다면 칼슘 정도 ?? 저녁 식사 후에 먹어도 됩니다.

그 외 음식을 지방으로 전환하는걸 억제하는 효과가 있는 영양소들은 저녁식사후 복용해도 됩니다.

모르겠다 싶으면 아침 식사후에 드세요. 특히 지용성 비타민 류라던가... 그런것들은 식사후에요.. 미네랄류도 식후가 좋습니다.

한국 사람들은 비타민 b군 많이 먹는데.. 역시 아침에 먹으면 됩니다. 요전 식전에 먹어도 됩니다. 아니 식전에 먹는게 낫겠네요..

어짜피 수용성이고.... 근데 공복 텀이 길면 함량 높을 경우 이것도 별로라서... 식후에 한 30분 정도 지나서 먹어도 됩니다.

저녁에 먹는건 비추요..

유산균만 저녁후 자기전 먹는데..괜찮나요?

2022-12-17 점아이콘

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유산균은.... 공복에... 아침 식사 30분 전에 물과 함께 먹는게 좋죠

2022-12-17 * 점아이콘


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