꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제 어떤 게 있을까요?11
- 등록일 2023-05-05 00:20
- 조회수 1388
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파워링크 
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 THE-MEN
밥을 일단 골고루 영양가 있는 음식을 드세요.
밥이 보약이란 말이 있잖아요.
그리고 영양제 기본은 종합비타민 + 유산균이라고 생각합니다.
2023-05-05
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퀘이커21
종합비타민은 필수는 아니고 효과도 별로 없습니다 기본영양제는 오메가3와 유산균입니다 저건 필수나 마찬가지
여기에 본인 몸상태에 따라 추가로 드시면 됩니다 가령 술을 자주 먹는다면 간건강을 위해 실리마린 위가 안좋으면 매스틱검 소화 안되면 소화효소
2023-05-08
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잃어버린천사
비타민과 무기질은 필수 영양소라 체내에서 합성 안되는건 먹어야 하는데요;
괴혈병은 비타민C (아스코르빈산)이 부족해서 생기는 병이었죠 한국인 식단으로 볼때 비타민을 골고루 먹지 못하니 종합비타민은 먹는게 좋죠 저는 수술 후 회복 할 때 비타민은 효과 있었습니다 그리고 오메가3는 메가도스해도 효과가 없다는 논문이 있고 소량 섭취시에는 효과가 없다고 알려져 있죠 유산균은 자세히 찾아보지 않았지만 이거 역시 효과가 없다고 하더라구요 소량 먹어서 좋게 되는건 플라시보 효과 일 수도 있구요
2023-05-11
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케로로상사
오메가3 마그네슘 복합비타민비
2023-05-21
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