지각도 많이 하는 편 이고 저는 잠들었다 깰 때 정말 제 정신이 아니라 저도 모르게 알람 끄고 그냥 자버리고 하네요.. 팁 없나요
수면 다원검사 해보세요
알람 2중 3중으로 해두세요. 그리고 라스트 알람에는 꼭 일어나야 한다고 생각하시면 됩니다.
아침에 꼭 일어나야 한다는 습관을 들이시는게 좋습니다.
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