Åëȸí(2024.09.23 23:49 ±âÁØ) | ¸Å¸Å±âÁØÀ² | Çö±Ý | ¼Û±Ý | ||
---|---|---|---|---|---|
»ì¶§ | Æȶ§ | º¸³¾¶§ | ¹ÞÀ»¶§ | ||
1,336.10 | 1,359.48 | 1,312.72 | 1,349.00 | 1,323.20 | |
929.14 | 945.39 | 912.89 | 938.15 | 920.13 | |
1,487.75 | 1,517.05 | 1,458.45 | 1,502.62 | 1,472.88 | |
189.33 | 198.79 | 179.87 | 191.22 | 187.44 |
|
|
0
0
ÄðÇÏÆ®
ÇÏ·ç¿¡ 3ĸ½¶ ¼·Ã뱺¿ä. ±×·¯¸é ÇѺ´¿¡ µÎ´ÞºÐÀεí.
|
0
0
°¡·ÖÂô
ÇÔ·®ÀÌ ÁÁ´Ù »ý°¢Çߴµ¥.. ÇѾ˿¡ 1000mgÀΰűº¿ä..
|
0
0
¸¶¹ý»çBLASH
1¹ø ´õ »ç·Á°í Çß´õ´Ï ÄÚµå´Â 1ȸ¸¸ Àû¿ëÀ̳׿ä~ Àß »ò½À´Ï´Ù
|
0
0
ÁöÁöÀ¯¾Æºü
Á¦°¡ À߸ô¶ó¼ ±×·¸°í ¾îµð¼ ÁÞ¾î µéÀº°Çµ¥¿ä
¿À¸Þ°¡3´Â ¾î¸°¹°°í±â(Ä¡¾î¿´³ª?)¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø°ÍÀÌ ÁÁ°í ¾î´À°÷¿¡¼ Àâ¾Æ ¸¸µé¾îÁ³´ÂÁö¿Í(ij³ª´Ù¿´³ª ±â¾ïÀÌ °¡¹°°¡¹°Çϳ׿ä. ¤Ð,¤Ð) ¸ÞÀÌÄ¿ Ãßõµµ Áß¿äÇß´ø°ÍÀº·Î ¾Æ´Âµ¥¿ä ¿ë·®¶ÇÇÑ ¾ó¸¶ÀÎÁö ±â¾ïÀÌ ¾È³ª´Âµ¥¿ä ¿ë·® ±âÁØÀÌ ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä ÀÌÁ¦Ç°Àº ¾î¶°ÇÑ°¡¿ä? |
0
0
ºû°ú±×¸²
Á¦ ÁÖº¯¿¡µµ ¿À¸Þ°¡3´Â º¹¿ë¹ýÀÌ Á¦Á¶»ç³ª ÇÔ·® ¼ººÐ¿¡ µû¶ó ¸ðµÎ ´Þ¶ó¼..
Àú´Â ÇöÀç ¸Ô°í Àִ ȣÁÖ»ê ¿À¸Þ°¡3´Â ÇÏ·ç 1¾Ë ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦ µ¿»ýÀº ´Ù¸¥ ºê·£µå Àε¥ ÇÏ·ç¿¡ 2¾Ë ¸Ô´õ±º¿ä ¿ì¼±Àº Á¦Á¶»ç¸¶´Ù º¹¿ë¹æ¹ýÀ» Ç¥±â ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ±× ¼³¸í¿¡ µû¸¥ º¹¿ëÀ» ÇÏ½Ã¸é µÉ°Å¿¡¿ä |
0
0
±è¹äõ±¹ºÒ½ÄÁö¿Á
Å©¸±»õ¿ì ¿À¸Þ°¡3°¡ ºñ½Î°í ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä
Çǽ¬¿ÀÀÏÀº Á¦ÀÏ ½Ñ ¿À¸Þ°¡ 3Àϲ¨¿¡¿ä |
0
0
Áê³×Àå
±×¸±¿ÀÀÏÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù´Â ¸»Àº ÀÖÀ¸³ª ±×°É µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¶Ñ·ÇÇÑ ¿¬±¸°á°ú´Â
Á¸ÀçÇÏÁö¾Ê°í¿ä. µé¾îÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡¾çÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î »ý¼±¿ÀÀÏÀ̸¹À¸³ª Å©¸±¿ÀÀÏ¿¡´Â ÀÎÁöÁúÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌÆ÷ÇԵż Èí¼ö¸¦ µ½Áö¾Ê³ª¶ó°í »ý°¢µÇ´Â°Å±¸¿ä µ¿¹°¼º¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥´Â »ý¼±°ú Å©¸±ÀÌ°í ÁÁÀº ±â¼ú·ÂÀ¸·Î¸¸µç »ý¼±¿ÀÀÏÀº Å©¸±¿ÀÀϺ¸´Ù ºñ½Ô´Ï´Ù. ÀúµµÇѶ§´Â Å©¸±¿ÀÀÏÀ» ¸Ô¾úÀ¸³ª ´Ù½Ã »ý¼±¿ÀÀÏÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù |
0
0
±è¹äõ±¹ºÒ½ÄÁö¿Á
http://canadahealth.tistory.com/178
Çǽ¬¿ÀÀÏ ÀÚü°¡ Àú°¡ »ý¼±À¸·Î ¸¸µå´Â°ÉÅÙµ¥ ¾î¶² ´ë´ÜÇÑ ±â¼ú·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ¿ø·á°¡ ½Î´Ï °¡°Ýµµ ½Ñ°Ô ´ç¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? |
0
0
Áê³×Àå
Çǽ¬¿ÀÀÏÀ» Å©°Ôº¸¸é ¿¬¾î¿ÀÀϵµ Çǽ¬¿ÀÀÏ¿¡ ÇØ´çÇÏ°í¿ä.ÇÏÇÁ¹°¹ü¿À¸Þ°¡3´Â ¿ä½¿
°ÅÀǸÔÁö ¾ÊÁÒ. Å©¸±¿ÀÀÏÀÇ ¿ø·áÀÎ Å©¸±»õ¿ìµéÀÌ Áö¼Ó°¡´ÉÇÏ¸ç »ý»êÀÌ ´õ ¼ö¿ùÇÏ´Ù´Â ¸é¿¡¼ ´õ ½ÎÁÒ. ´Ù¸¸ Å©¸±¿ÀÀÏÀº ÃßÃâ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é Ư¼ö±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°íÀÌ°°Àº ±â¼úÀÌ Å©¸±¿ÀÀÏÀÇ °¡°ÝÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â nko,superba °°Àº ¿ø·áȸ»çµéÀÌ °®°íÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·±¿ø·áȸ»çµéÀÌ °¢ ¿µ¾çÁ¦È¸»ç¿¡ ¿ø·á¸¦ °ø±ÞÇÏ´ÂÇü½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ °¡°Ý°ú Ç°ÁúÀ» ³ª´©´Â °ÍÀº ¾î¶² ´ë´ÜÇѱâ¼ú·ÂÀÔ´Ï´Ù. Á߱ݼÓ, »ý¼±Á¾·ù ´Ù Â÷ÁöÇÏ°í Áß¿äÇÑ°Ô »êÆп¡ ¾ó¸¶³ª ¾ÈÁ¤ÀûÀΰ¡ ±×¸®°í ¿À¸Þ°¡3ºñÀ²À» ¾î¶»°Ô ´Ã¸±±îÀÔ´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÇÔ·®ÀÌ 90ÆÛ¼¾Æ®°¡ ³Ñ¾î°¡´Â ÀÇÆ®¸¸À̳ª ¹Ì³ª¹Ìºê·£µå´Â Å©¸±¿ÀÀϺ¸´Ù ºñ½Ô´Ï´Ù. ±×¸¸ÇÑ ±â¼ú·ÂÀÌÇÊ¿äÇؼ¿¡¿ä. Å©¸±¿ÀÀÏÀÇ ÀÎÁöÁúÀÌ ¾Æ¹«¸®Èí¼ö¿¡µµ¿òÀ̵ȴÙÇØ´õ¶óµµ ±âº»ÀûÀ¸·Î ±×¾È¿¡µç ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ°ú ¿À¸Þ°¡ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì³·½À´Ï´Ù. ¿Ã·ÁÁֽŠºí·Î±×´Â ´Ü¼øÇÑ Å©¸±¿ÀÀϱ¤°íÀ̸ç Å©¸±¿ÀÀÏÀ̳´´Ù´ÂÁ¦¾àȸ»çÀÇ ¸¶ÄÉÆøàÆ® ÀÌ»ó¿¡Áö³ªÁö¾Ê¾Æ¿ä. ÀÏ´Ü Å©¸±¿ÀÀÏ·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸°¡ ¾ÆÁ÷ °ÅÀÇ ¾ø´Ù°íº¸¸éµË´Ï´Ù. ¼±ÅÃÀº º»ÀθòÀÌÁö¿ä |
0
0
±è¹äõ±¹ºÒ½ÄÁö¿Á
¿¬¾îµµ »ý¼±À롂 ¸Â´Âµ¥ ¿À¸Þ°¡3 ÆĴ°Šº¸¸é ¿¬¾î ¿ÀÀÏÀ» Çǽ¬ ¿ÀÀÏÀ̶ó°í Àû¾î¼ ÆÄ´Â °÷Àº ¾ø½À´Ï´Ù Çǽ¬¿ÀÀÏ ¿¬¾î¿ÀÀÏ ´Ù µû·ÎÁÒ Àú ºí·Î±×¸¦ ÂïÀº°Ç Å©¸±¿ÀÀÏÀÌ ÁÁ´Ù! ¶ó´Â ÁÖÀåÀ» ÇÏ·Á´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó Çǽ¬ ¿¬¾î ¹°¹ü? Å©¸± ÀÌ·±°É ´Ù ºÐ·ùÇؼ ÆÈ°í ±×Áß Çǽ¬¿ÀÀÏÀÌ °¡Àå Àú°¡¶ó´Â À̾߱æ ÇÏ·Á´ø °Ì´Ï´Ù ±â¼ú·Â Àִ ȸ»çµéÀÌ ½Ñ Àâ »ý¼± ¿ÀÀÏ ¸»°í ºñ½Ñ ¿ÀÀÏ·Î ¸¸µé¾î ÆÈ¸é ´õ ºñ½ÎÁö ¾ÊÀ»·±Áö
|
1
5
1339
ÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡3 È¿°ú¾ø½À´Ï´Ù. ¾î´ø Á¾·ùÀÇ ¿À¸Þ°¡3µµ È¿°ú ¾ø½À´Ï´Ù. |
0
0
´ÙÅ©¸¶½ºÅ©
ÀÌÀ¯¶óµµ?
|
0
0
Çö¹«Å´
ÀÇ»ç ¾à»ç°¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Ç°º¸Á¶Á¦ Áß 3À§¿´³ª°¡ ¿À¸Þ°¡3¶ó°í º»ÀûÀÌ Àֳ׿ä
|
0
0
1339
¿¹Àü À̾߱â°ÚÁö¿ä.
¿äÁò Àǻ簡 ¿À¸Þ°¡3 ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ»óÇÑ »ç¶÷ Ãë±Þ ¹ÞÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? |
1
0
Áê³×Àå
ÀÌ¹Ì ¿À¸Þ°¡3´Â Áß¼ºÁö¹æÀ» ³»¸°´Ù´Â ÀÇÇÐÀû±Ù°Å¸¦ °¡Áö°í ÀǾàÇ°À¸·Îµµ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡3°¡ Áß¼ºÁöÁú°ú hdlÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù´Â ³í¹®°ú ¿¬±¸´Â ¼ö¾øÀÌÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³»¿¬±¸ÁøÀÌ ¸ÞŸ¿¬±¸·Î ¿À¸Þ°¡3°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡¾ø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³»³ù´õ±º¿ä. ÀÇ»ç½Ã¶ó¸é ±× ¸ÞŸ¿¬±¸°¡ °®´Â ÇÑ°èÁ¡µµ ºÐ¸íÈ÷ ¾Æ½ÇÅÙµ¥¿ä. ¿À¸Þ°¡3°¡ È¿°ú¾ø´Ù´Â ¹ß¾ðÀº ¾î¶² ±Ù°Å¸¦ ÅëÇؼ ¸»¾¸ÇϽôÂÁö. |
0
0
1339
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752
±¹³» ¿¬±¸Áøµµ ¾Æ´Ï°í ÃÖ±Ù trend´Â ¿À¸¶ÄÚ ¾È¾²´Â°Ô Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. µµ´ëü ¹«½¼ ¸»¾¸À̽ÅÁö. ÀÇ»ç ¸ÂÀ¸½ÅÁö¿ä? ´ë°³ ¾à±¹¿¡¼ ¾à ÆÈ¾Æ ¸ÔÀ¸·Á°í °Ç±â½Ä°ú ¾àÀ¸·Î ±ÇÇÏ´Â°Ô ¿À¸Þ°¡3ÀÌÁö¿ä. |
0
0
¾Æ±î¡³¢
³í¹®¹ßÇ¥Çϼ¼¿ä
¸í¼º +100 |
0
0
1339
Á¦°¡ ¹ßÇ¥ÇÒ ±âȸ¸¦ ÀÌ¹Ì ¼ö³âÀü¿¡ ÀÒ¾ú½À´Ï´Ù.
¾È¾²´Â°Ô ´ë¼¼¶ó¼¿ä. |
0
1
Áê³×Àå
ÀÇ»ç¶ó°í ¸»ÇÑ ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸ÞŸ¿¬±¸¿¡ °üÇÑ °Ç¿¡ ´ëÇؼ´Â Áö³ÇØ ¸í½Â±Ç±³¼öÆÀÀÌ ÁøÇàÇÑ ¸ÞŸºÐ¼®À» À̾߱âÇÑ °Å°í¿ä. ±× °á°ú¿Í Ä¿´Ù¶õ Â÷ÀÌ´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °Í °°³×¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¸ÞŸ¿¬±¸¿¡¼ ¾²ÀÎ ¿À¸Þ°¡3µéÀÇ Á¦Ç°µéÀÇ ±ÕÀϼºÀ» ´ãº¸ÇÒ ¼ö ¾øÁö ¾Ê³ª¿ä? °á±¹ ÀÌ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿À¸Þ°¡3 °í¿ë·®Åõ¿©´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â °¡Á¤¿¡ ´Ù¸¥ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß±º¿ä. ÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3 È¿°ú ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ó´Â ¸»À» ¹«ÀÛÁ¤ ¹Ï±â¿£ ±× ±Ù°Å°¡ Çϳªµµ Á¦½ÃµÇÁö ¾Ê¾Æ¼ µå·È´ø Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ»ç¶ó´Â ¸»ÀÌ ±× ¸»À» ¹Ï¾î¾ßÇÒ ±Ù°Å¶ó°í »ý°¢ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. °¢ Àǻ縶´Ù ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¸¦ ¼öµµ ÀÖ±¸¿ä. ±×¸®°í ±× 'È¿°ú'¶ó´Â Ãß»óÀû °³³ä¿¡ ´ëÇؼ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸í½Ãµµ ¾ø¾ú±¸¿ä. ¾à±¹¿¡¼ ¾àÆȾƸÔÀ¸·Á°í ±ÇÇÏ´Â ÇàÅÂµé °ø°¨ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾Ê´Ù°í º¾´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¾à»çµéÀº ¾àÆȾƸÔÀ¸·Á°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ÀÇ»çµéÀº 'ÀÇ»ç'¶ó´Â ±ÇÀ§¿¡ ³Ê¹« Ä¡ÁßÇÏ´Â µíÇÑ ÀλóÀ» ÀÏ¹Ý ´ëÁßµéÀº ¸¹ÀÌ ¹Þ½À´Ï´Ù. 'ȯÀÚÇõ¸í','¾È¾ÆÅ°'¿Í °°Àº »çŵé, ´ëÁßµéÀÇ °Ç±â½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÇ Áõ°¡´Â ¾îÂ¸é ÀÇ»çµéÀÇ Åµµ¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù°íµµ »ý°¢ÇÏ¸é ³Ê¹« ³ª°£ °ÍÀϱî¿ä. ºñ³Çϰųª ºñÆÇÇÏ·Á°í ÇÒ »ý°¢Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ óÀ½ ´Ù½Å ´ñ±ÛÀ» ÀÐ°í µç »ý°¢À̾ú½À´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ È¿°ú´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æµµ ÀÖÁö¸¸ ºÎ¼öÀûÀÎ È¿°úµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú ³í¹® ÇÑ ÆíÀÌ ¸ðµç ¿À¸Þ°¡3ÀÇ È¿°ú¸¦ ¾ø¾Ù¸¸ÇÑ ³í¹®ÀÎÁöµµ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù. ±ÍÂúÀ¸½Ç¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ¸µÅ©·Î °¥À½ÇϽðųª ©¸·ÇÏ°Ô ´äº¯ÇØÁּŵµ µÉ °Í °°³×¿ä |
0
0
1339
°¢ Àǻ縶´Ù ÀÌ°ßÀÌ ÀÖÀ¸·Á¸é ³í¶õÀÌ µÇ´Â ¹®Á¦¿©¾ßÇÒÅÙµ¥, ÀÌ ¹®Á¦´Â ±×·± ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×³É ¿äÁòÀº ¾È¾²´Â ¾àÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé È¿°ú°¡ ¾ø´Ù...¶ó°í ¹àÇôÁøÁö ²Ï µÇ¼ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿À¸Þ°¡3°¡ È¿°ú¾ø´Ù´Â ºÐ¼®µéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯´Â ¾µµ¥¾øÀÌ ¾²´Â ¿¾³¯ ÀÇ»çµé°ú ÀÏ¹Ý ½Ã¹Îµé, ±×¸®°í ÀÌ°É ÆȾƼ µ·¹úÀÌÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» °è¸ùÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀûÀÔ´Ï´Ù. Á¦°¡ 08³âÂë Àü°øÀÇ ¸¶Ä¥ ¶§ ÁîÀ½¿¡´Â ÀÌ¹Ì »ç¿ë ¾ÈÇÏ´Â°Ô Ãß¼¼¶ó°í ÇÐȸ¿¡¼ °Àǵé ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ±×·ÎºÎÅÍ 10³âÀÌ Áö³µÀ½¿¡µµ Àú¾à Àßµé ÆȾƸԴõ±º¿ä. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¾µµ¥¾øÀÌ ÆÄ´Â ¾àµéÀÌ ¿À¸Þ°¡3¿Í ½îÆȸÞÅäÀÔ´Ï´Ù. |
2
1
¤±¤»¤»¤º
1ĸ½¶ 1000mg¿¡ EPA+EHA 500mg À̸é Á¦Á¶±â¼úÀ̳ª Ç°ÁúÀº ¹¹ º¸³ª¸¶³ªÀε¥
ÀÌ°Å »ç¸ÔÀ»¹Ù¿£ °íµî¾î »ç¸Ô´Â°Ô ³ªÀ»µí |
0
1
Áê³×Àå
³× Àúµµ ÀºÐ ÀÇ°ß¿¡ ¾î´ÀÁ¤µµ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡ 3 ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÌ 2.5g~3gÀ¸·Î ¾Ë°íÀÖ½À´Ï´Ù. ÀâÀ¯ºñÀ²µµ ³Ê¹« ³ô°í ´ë·®±¸¸Å½Ã »êÆÐÀ§ÇèÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦´Â ½Ñ°Ô ºñÁö¶±ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ç°½ÄÇ° °Ç°À» À§ÇØ µå½Ã´Â°ÅÀݾƿä? ÃÖ°í±ÞÀº ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¿äÁò ¿À¸Þ°¡ºñÀ² 70³Ñ´Â°Å °¡°Ý±×·¸°Ô ¾Èºñ½Î¿ä. Á¦°¡ ¿À¸Þ°¡3¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ¼ °øºÎµµÇÏ°í »Ë»Ñ¿¡ °í¸£´ÂÆÁµµ ¿Ã¸®°íÇߴµ¥ ¼ÖÁ÷È÷ ÀÌ·± ¿À¸Þ°¡3 ¹úÅ©·Î ¸Ô´Â°Å ºñÃßÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµéÀÌ °¡½Ã´Â ¿µ¾çÁ¦»çÀÌÆ®³ª ¾Æ¸¶Á¸º£½ºÆ®¼¿·¯¸¸ºÁµµ À̰ͺ¸´Ù ÈξÀÁÁÀº°Å¸¹½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦¿¡¼ °¡¼ººñ¶õ ¹«ÀǹÌÇØ¿ä. ½Î¸é ½Ñ °ªÀ» ÇÕ´Ï´Ù. |
0
0
xornjseh2
¿À¸Þ°¡3 °í¸£´ÂÆÁ ±ÛÁ» ¾îµð¿¡ÀÖ´ÂÁö ¸µÅ©Á» ºÎŹµå·Á¿ä..
°í¸£´Â ¹æ¹ýÀ» Á» ¾Ë°í½Í¾î¿ä |
0
0
Æ®¶óÀÌÅ©
¿À¸Þ°¡3´Â Àß ¾Ë¾Æº¸½Ã°í ±¸¸ÅÇϼ¼¿ä Àú·ÅÇÏ°Ô ÆǸŵǴ« Á¦Ç¾Àº ¸ÔÁö¾Ê´Â°Ô °Ç°¿¡ ´õ ÁÁÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù
|
|
1 2 |
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
½Ä¹°¼ºÀΰ¡¸¦ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù°íÇϴµ¥ Á¦Ç°Ã£±â°¡ ½±Áö¾Ê³×¿ä ¤Ð¤Ð
ÀÓ»êºÎ°¡ ½Ä¹°¼ºÀ» ¸Ô¾î¾ßÇϴ Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾øÀ¸¸ç
±×·¸°Ô ÁÖÀåÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ±Ù°Å¸¦ µè°í½Í½À´Ï´Ù.
»ýüÀÌ¿ë·ü¸é¿¡¼ »ý¼±¿ÀÀÏÀÇ dha epa¸¦ µû¶ó¿Ã ¿À¸Þ°¡3´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¦°¡¾´±Û¿¡ ½Ä¹°¼º¿À¸Þ°¡¿Í µ¿¹°¼º¿À¸Þ°¡ Â÷À̸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¾´ ±ÛÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
±Ã±ÝÇϽøé Âü°íÇϼ¼¿ä
´Ù¸¸ ÀÌ ¿À¸Þ°¡3´Â ÀâÀ¯ÇÔ·®À̳ʹ«³ô¾Æ
ÀÓ»êºÎ°¡ µå½Ã±â¿¡´Â ÁÁ¾Æº¸ÀÌÁö¾Ê½À´Ï´Ù
±×·¡¼ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 °¡ ÀÓºÎ¿ë ¿À¸Þ°¡3·Î ³ª¿Â°ÅÁö¿ä...
±×·¡¼ ÀÓºÎ¿ë ¿À¸Þ°¡3¿¡´Â epa°¡ ¾ø¾î¿ä.
ÃßõÀÌ¿ä