헬린이 기준 하루에 단백질 얼마나 먹어야할까요?4
- alalo09
- 등록일 2024-05-16 17:09
- 조회수 261
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파워링크 
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메우뽕알아
많이 드시면 좋지 않지만 단백질을 먼저 섭취 해주신 뒤에 탄수화물을 먹으면 탄수화물 먹는 양이 많이 줄어듭니다.
매끼니마다 닭가슴살 100g정도는 좋을거같습니다 ㅎㅎ
2024-05-16
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헬린이는 운동이나 신나게 때리세요
단백질부족으로 근육안클려면 저기 아프리카정도되야함. 평소 후덕한체형이신거같은데 그냥 먹던대로 드시되 탄수화물줄이시고 운동절대량만 겁나 늘리세요