건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

오늘은 하체하는 날이였습니다. GVT 2일차 입니다. 엄격하게 지키기 보다는 약간의 융통성을 발휘하며 하는 중입니다.

- 데드리프트 60kg X 10reps를 10회 할 생각으로 하다가 3회차에 허리에 무리가 오는 느낌이 들어서 중단했습니다.

가벼운 무게여서 괜찮을 줄 알았는데, 막상 해보니 아니더군요.

- 스쿼트 40kg X 10 reps로 7회 이후 스쿼트 머신으로 3회 보충하였습니다.

- 뭔가 허전한 느낌이 들어서 턱걸이 총 30개를 5회에 나누어서 하였습니다.