헬린이 질문입니다!4
- chlwodlf
- 등록일 2022-04-26 13:19
- 조회수 332
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
한 가지 방법을 고집하면 금방 정체기가 오기 때문에 보통은 운동루틴을 주기화하거나 피라미드 세트를 씁니다.
중급자 비스무리한 저 같은 경우는 3분할 기준 큰 부위는 워밍업 5세트, 본세트 피라미드로 10세트, 보조 운동 2가지 5세트씩 하고요. 작은 부위는 10세트해서 하루 30세트 50분 정도 운동하는 편입니다.
2022-04-26
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chlwodlf
와... 엄청나네요... 저는 딱 본세트기준 5세트 진행하고있어가지고 한가지보단 여러가지 같이해보는게 좋은거죠??
2022-04-26
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혹시 둘다 겸용으로 진행하는것도 좋을까요??