보통 운동은 공복에 아침 7시~7시 30분까지
약 30분간 평일에만 운동하고 있습니다
무산소 4일 유산소 1일(런닝머신) 정도고
지금 생각은 몸무게 77kg 으로
1. 단백질 파우더 양 : 약 125~150g 정도
2. 타이밍 : 아침 운동 직전 7시에 한번에
아니면 반은 아침 운동직전 반은 저녁 때
혹시 조언이나 팁 있으시면 부탁드립니당
감사합니당
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