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광교 호수공원 템포런 (15k)8

오늘 호수공원 한바퀴 돌았습니다.

 

저녁 8시, 기온 12도로 딱 좋아서 공원에 운동하시는 분들 많더라고요. 몸이 피곤하긴 했는데 그래도 나오길 잘했다는 생각이 들었습니다.

 

주행시 케이던스랑 힘듬 정도가 심박수 존 5로 뛴 것 같은데 결과적으로 대부분 존 4에 위치하더라고요. 시계가 고장난건가 하는 의심이 들었지만 속도도 딱 존 4구간이라 맞기는 한 것 같습니다. 

 

내일은 비예보에 황사 예보가 있네요 실내에서 운동해야겠습니다. 

 

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다른의견 0 추천 0 입고되었습니다

62단지 사시나요  같은 주민이신가 ㄷㄷ

대단하네요

2024-03-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

상현동쪽이에요 ㅎㅎ 호수공원 러너신듯 한데 반갑습니다 ^^

2024-03-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
적당히 빡센..(?) 달리기 하셨네요! 케이던스/심박/ 보폭까지.. 완벽.!!!  심박만 빼면 저의2월 대회페이스였네요 ㅋㅋㅋ 저도 부지런히 훈련해서 심박도 낮아져야할텐데..
2024-03-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

목표도 전속이었고 체감상 빡세게 달린 것처럼 생각했는데 다뛰고나니 적당히가 되었더라고요 ㅎㅎㅎ 훈련 열심히 하고 계시니 곧 효과가 있으실 겁니다^^

2024-03-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아침에 일어나니.. 

세상이 뿌옅네요..

하... 비가오니 정말 움직이기

싫네요...


2024-03-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

네 비오고 황사에.. 날씨가 변덕스럽네요..

2024-03-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
와~ 빡런으로 버티기 예전에 해봤는데 .. 

보기만해도 숨차네요 ㅠㅠ 

 

그래도 안하면 안되겠죠 ?

 

고생하셧습니다 !!!

2024-03-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 초록종이

힘들어도 빡런을 주기적으로 해줘야 심폐지구력이 유지되는 것 같아요. 1~2주만 안해도 다르더라고요

2024-03-28 점아이콘
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