rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 45ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 27(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 42ÃÊ(-1) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 15ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 20ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 6(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
ÁÖ¸»¿¡ 2ÀÏ ½¬´Ù°¡ ÇÏ·ç ½¬°í ¿îµ¿ÇÏ´Ï ¹º°¡ ȸº¹ÀÌ ´ú µÈ µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù.. |
°íÁß·®Ä¡½Ã´ÂºÐµéÀº..
¿ø·¡.. 2ÀÏÀº ½¬¾î¾ß ȸº¹µÇ´Â°Ô
Á¤»óÀ̱äÇÏÁÒ. ^^;;