페달링 조심해서 하세요8
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-02-04 23:52
- 조회수 1447
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 3220mAh
허벅지 뒷근육쪽이 햄스트링 아닌가요!!
2015-02-05
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멍멍곰
네 햄스트링이 허벅지 뒷근육이죠 ㅇㅅㅇ;;;
우리말로 하면 슬굴곡근인데 반건양근, 반막양근과 대퇴이두근 2갈래 해서 총 4갈래의 허벅지 뒷근육을 통칭하는 단어구요. 인체 구조상 페달링에 허벅지 앞쪽을 안쓸 수가 없는데... 철인3종 하는 분들의 경우에는 달리기가 허벅지 뒷근육을 많이 사용하기 때문에 달리기에서 쓸 햄스트링을 보존하기 위해서 철인차의 지오메트리 자체가 일반 로드 지오메트리보다 허벅지 앞근육을 좀더 많이 사용하게 되어있는 걸로 알구요. 아마 뒷근육만을 사용하겠다고 의식해야 머리속 이미지와 실제 움직임 간의 괴리 때문에 패달링에서 허벅지 앞뒤를 골고루 쓰게 된다거나 하는 식의 그런 의미였을 거 같네요.
2015-02-05
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칫솔74
크랭크 12 시 부터 3 시 방향까지는 엉덩이 근육을 쓰고요.
3 시부터 6 시로 내릴 때는 앞쪽 전근을 씁니다. 그래서 12 시 부터 3 시 방향까지만 주로 힘을 주면 자동으로 엉덩이 근육을 주로 쓰게 되고 먼가 페달링이 경쾌해 지고 이뻐집니다. ^^.
2015-02-05
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미니스타일
허벅지 뒷근육을..써본 기억이 없는 저는 ...몰까요.ㅋㅋㅋ
아행행.ㅋㅋ 저는 패달질 할때 무릎? 허벅지? 거기 힘으로만 열심히 패달질 했는데 잘못된 패달질을 하고 있었는지..걱정이네요.ㅋㅋ 앞으로 나갈 생각만 했지.. 정확한 방법으로 할생각을 안해서. 이참에 적어주신 방법으로 패달패달 해봐야겠네욤.^^
2015-02-05
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심루까
허벅지 뒤를 써라 라는 말을 여기저기서 보긴 했는데 머리로만 이해가 가지 몸은 그걸 구현하질 못해요 ㅜㅜㅜ
2015-02-05
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스윙라이딩
스트레칭은 특히 추울때는 필수 입니다.
1월 초 스트레칭 대충하고 자전거 들다 허리 삐끗했던 사람입니다...;;
2015-02-05
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마음은 늘 하고자 하는데
바로 올라타고 회사를
벗어나겠다는 의지..
스트레칭 꼭 해야겠네요