|
|
0
0
ÈïÁØÅÂ
¸ð¹ÙÀÏ °æÀ¯ ÈÄ¿¡ ÄíÆù ¸Ô¿©µµ 10,6720¿øÀÌ ¾È¶ß°í 111,200¿øÀÌ ¶ß´Âµ¥ °¡°ÝÀÌ ¿À¸¥°Ç°¡¿ä???
|
0
0
Æþ½¶·¹
´öºÐ¿¡ Àß ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.
|
0
0
BonoBos
°áÁ¦ÇÒ¶§ Cj±âÇÁƮīµå°¡ 1°³¹Û¿¡ Àû¿ë¾ÈµÇ´Âµ¥ 2°³´Â ¾î¶»°ÔÇؾßÇϳª¿ä..
|
0
0
fromis_9
Æò¼Ò ¸ðµç ½Å¹ß 255 ÁÖ·Î ½ÅÀ½
¾ÆµðÆÄ¿ö 250 ¹ßº¼ ²Ë²¸¼ ¸ø½ÅÀ» Á¤µµ 255À߸ÂÀ½(¾ÕÄÚ³²À½) ·Î¸»·¹¿À 250 Àú½ºÆ® ¾ÈŸ 255À߸ÂÀ½(250Àº ¸ø½Å¾î ºÃ´Âµ¥ ¸ÂÀ»µí) ·¹°¡½Ã 250 ºÒº¯ ¹ßµîÀÌ ³·Àºµí..½ºÆ®·¦ÀÌ ¾Æ½½¾Æ½½ÇÏ°Ô ´ÝÈû 255½Å¾îº¸´Ï ÆíÇÔ ½ºÆ®·¦ Àû´çÇÏ°Ô ºÙ¿©Áü(¾ÕÄÚ°¡ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ¿ªµµ¼º µ¿ÀÛ¿¡´Â ¾È½ÅÀ»µí) »çÀÌÁî Âü°íÇϼ¼¿ä¤¾¤¾ |
2
5
½Å¹ß»ç¾ßµÊ
3´ë 500¹Ì¸¸ ¿ªµµÈ ±ÝÁö
|
0
0
ÇÊ¿ä¾ø´Â°É½Î°Ô»çÀÚ
¾ð´õ¾Æ¸ÓÀΰ¡¿ä ¤»¤»
|
0
0
³ª³ª¾î¸®
»ç°í ½ÍÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ªµµÈ¸¦ ¾µ ¹«°Ô°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¤Ì¤Ì¤Ì
|
0
0
excutive
Àú´Â ¿ÀÈ÷·Á Ãʺ¸ÀÚ ºÐµé¿¡°Ô ´õ Ãßõ ÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù~ ¸ðºô¸®Æ¼ ÈƷðú º´ÇàÇϽøé Å« È¿°ú º¸½Ç°Å¿¡¿ä ¿µ¾î°¡ °¡´ÉÇϽøé ÇØ¿Ü À¯Æ©ºê¿¡ ÁÁÀº Á¤º¸ ¸¹¾Æ¿ä ±¹³»´Â ÃÖâ¿ì ¼±»ý´Ô Ãßõµå¸³´Ï´Ù
|
0
0
Çϴ̾Ù
¸®º¹ ¿îµ¿È 265 ½ÅÀ¸¸é ¸î½Å´Â°Ô ÁÁÀ»±î¿ä?? ¾Æµð´Ù½º³ª ³ªÀÌÅ°´Â 255~260 ½Å´Âµ¥ ¸®º¹ ¿îµ¿È°¡ Á» ÀÛ°Ô³ª¿Í¼ »çÀÌÁî °¨À» ¸øÀâ°Ú³×¿ä.
|
0
0
excutive
Àúµµ 400´ë¿¡¼ Á¤¸» ¿À·¡ Á¤Ã¼ ¿Ô¾î¿ä
½º¸ô·Îºê¶û ºñ¿æµå À¢µé·¯ 531 ÃæºÐÇÑ È޽İú µð·ÎµùÀ¸·Î 500µ¹ÆÄ Çß½À´Ï´Ù |
0
0
Before¸¸Àִ¸ö¸Å
¼ÖÁ÷È÷ ½ºÄõÆ® ÇÒ¶§ °¡Àå ¹ß¹Ù´ÚÀÇ 3²ÀÁöÁ¡À» Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â°Ç ½Å¹ß ¹þ°í °Á ¾ç¸» ½Å¾úÀ» ¶§ ¾Æ´Ñ°¡¿ä? Àü ½ºÄõÆ® Ä¥¶§ ½Å¹ß ¹þ°í Ĩ´Ï´Ù. ¹«°Ô ºÐ»ê¿¡ ´ëÇØ ´õ Á¶¹Ð¼¼¹ÐÇÏ°Ô,,, ¶Ç ¹ß¸ñ ¸ðºô¸®Æ¼¸¦ ¿Ï¿¬ÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â°Ç °Á ½Å¹ßÀ» ¹þ´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
¸®º¹°°Àº°Ü¿ì ¾Æ¿ï·¿¿¡¼ ½Ê¸¸¿ø ¹ØÀ¸·Îµµ
ÀÚÁÖ º¸ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä
1RM Àê ¶§³ª º£¾îÄÄÇ÷º½º Á¤µµ »©°í´Â °Á ¸ÞÆ®ÄÁ´ÏÆ® ½Å¾î¿ä