|
||
0
1
nabivirus
³»³â¿¡ À¯Ä¡¿ø°¡´Â°Å ¸ÂÁÒ? À¯Ä¡¿ø°¡¸é ³·Àá¾ÈÀڴµ¥ 4¼¼°¡ ³·Àá 4½Ã°£¾¿ÀÚ´Â°Ç ¸¹ÀÌ Àڴ°űäÇØ¿ä ¹Ù²Ù°í½ÍÀ¸½Ã¸é Á÷Á¢ À°¾Æ¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ½Ã°£À» ´Ã¸®¼Å¾ßÇϴµ¥ Çö½ÇÀûÀ¸·Î Èûµå½Ç°Å°°³×¿ä
2023-12-09
|
2
18
¸¶´Ï¶Ç
ÀÚ±â ÆíÇÏÀÚ°í ³·Àá ¸¹ÀÌ Àç¿ì´Â°Í °°³×¿ä. ³·Àá ¸¹ÀÌ ÀÚ´Ï±î ¹ã ´Ê°Ô Àڴ°ű¸¿ä. ±× ¾î¸°¾Ö°¡ ±×½Ã°£¿¡ ÀÚ¸é ³Ê¹« ´Ê°Ô Àڴ°̴ϴÙ. ¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ ¹ã 10½ÃºÎÅÍ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Åµç¿ä
2023-12-09
|
0
2
will02
ÀÌ°Ô ¸Â´Âµí ±×·±µ¥ 4½Ã°£¾¿À̳ª Àܴٴ°͵µ ½Å±âÇϳ׿ä
2023-12-09
|
0
0
½¾»í
¹ã¿¡ 11½Ã 12½Ã¿¡ Àç¿ì¸é ÇÇ°ïÇÏÁÒ ¾Ö±âµµ.. ¾ö¸¶ º»ÀÎÀÌ 11½Ã 12½Ã¿¡ ÀÚ´Ï±î ¾Ö±âµµ ±×½Ã°£¿¡ Àç¿ì´Â°Å°í º»ÀÎÆíÇÏÀÚ°í ³·Àá Àç¿ü´Âµ¥ Àß ÀÚ´Ï±î ¾È±ú¿ì°í ³·Àá 4½Ã°£À̳ª Àç¿ì°í...°è¼Ó ±×·¸°Ô ÇÏ´Ù°¡ À¯Ä¡¿ø°¡¸é Á» Èûµé°Ì´Ï´Ù
2023-12-09
|
5
0
´õºíÁ¦ÀÌÀÌÀÌ
.
2023-12-10
|
0
0
¿ÉÁã»ì°ÅÀÓ´Ï´ç
@´õºíÁ¦ÀÌÀÌÀÌ »ýü ½Ã°è°¡ Á¤È®ÇÑ Ç¥Çö°°½À´Ï´Ù. ÃëħÈÄ x½Ã°£ ÈÄ. ȤÀº ÇØ°¡ Áö¸é »ýü ½Ã°è°¡ ±×°É ÀνÄÇÏ°í ¸á¶óÅä´ÑÀÌ´Ï È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ º¯È »ý±â´Âµ¥ ±×°Å¿Íµµ °ü·Ã ÀÖ°ÚÁÒ.
2023-12-10
|
1
0
¹®½ÅÇÑÄÃÝ
@´õºíÁ¦ÀÌÀÌÀÌ ¾îÈÞ...
2023-12-10
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ¹ã 10½ÃºÎÅÍ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù´Â ¸»¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏÀÚ¸é, ½ÇÁ¦·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÁÖ·Î ¼ö¸é Áß¿¡ ºÐºñµÇ¸ç, ƯÈ÷ ±íÀº ¼ö¸é ´Ü°èÀÎ ´À¸° ÆÄ ¼ö¸é(Slow Wave Sleep) µ¿¾È¿¡ °¡Àå È°¹ßÇÏ°Ô ºÐºñµË´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ´Â ½ÇÁ¦·Î ƯÁ¤ ½Ã°£¿¡ ÁýÁߵǴ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÁÖ·Î ¹ã¿¡ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ´Â Àΰ£ÀÇ »ýü¸®µë, Áï ÀÏÁֱ⠸®µë(circadian rhythm)°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ýü¸®µëÀº °³ÀÎÀÇ ¼ö¸é ÆÐÅÏ, È£¸£¸ó ºÐºñ, ü¿Â Á¶Àý µîÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ³»ºÎ ½Ã°è¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñµµ ÀÌ »ýü¸®µë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ¹ã¿¡ ÁÖ·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.
2023-12-11
|
0
1
will02
¾î¸°ÀÌÁý »¡¸® º¸³»¼¼¿ä
2023-12-09
|
1
6
½¾»í
º»ÀÎ ÆíÇÏÀÚ°í...4¼¼ ¿¡¼ 5¼¼ ³Ñ¾î°¥¶§Âë ³·Àá Àç¿ì´Â°Å ÁÙÀÌ´Ù°¡ ³·Àá ¾ÈÀç¿ö¾ß µË´Ï´Ù. Á¤ ÇÇ°ïÇØÇϸé 30ºÐÀ̳ª 1½Ã°£ ÂÊÀá Àç¿ì°í 5¼¼ µÇ¼ À¯Ä¡¿ø°¡¸é À¯Ä¡¿ø¿¡¼± ³·Àá Àç¿öÁÖ´Â ½Ã°£ µû·Î ¾ø½À´Ï´Ù. Àúµµ ¾Ö°¡ 5¼¼(¸¸4¼¼)Àε¥ À¯Ä¡¿ø µé¾î°¡±âÀüºÎÅÍ ³·Àá ÁÙÀÌ´Ù°¡ À¯Ä¡¿ø ´Ù´Ï°í ºÎÅÍ´Â ³·Àá ¾ÈÀç¿ó´Ï´Ù. ÁÖ¸»¿¡µµ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ºý¼¼°Ô ³î¾ÆÁÖ°í È°µ¿ Çϸé Àú³á 8½Ã¹Ý¿¡¼ 9½Ã »çÀÌ¿¡ ¹«Á¶°Ç Àâ´Ï´Ù.(¾ÆÀ̸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Á» ÀÖ°ÚÁö¸¸..º¸Åë ±×¶§ Àâ´Ï´Ù.) ±â»ó½Ã°£Àº 7½Ã¿¡¼7½Ã¹Ý ÀÌ°í¿ä Çѹø¾¿ ½¬¸¶·Æ´Ù°í »õº®¿¡ ±ú¼ ¾È¹æ Çѹø¾¿¿À´Âµ¥ ¾Ë¾Æ¼ ÈÀå½Ç °¡¼ º¼ÀϺ¸¶óÇÏ°í ¹æ¿¡ µé¾î°¡¼ ÀÚ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
2023-12-09
|
0
4
»Ë»ÑÁ¶¾ÆÁ¶¾Ó
¾ÆħÇü Àΰ£Àº Á» ´õ ÀÚ¶ó°í ³ª¼ ½À°üÈ ½ÃÄѵµ µË´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ³·ÀáÀ» Á» ´õ ÀÚ¸é ¾î¶²°¡¿ä. ³»³â¿¡ À¯Ä¡¿ø °¡¸é ¶Ç ´Þ¶óÁú ½À°üÀÌ°ÚÁÒ. Á¤¸» »ç¼ÒÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
2023-12-09
|
0
2
ÆĶû»öÆĶõ
±¦Âú¾Æ¿ä. º°°Å¾Æ´Ï¿¡¿ä. ±»ÀÌ ¾Æ³»ºÐÀ̶û ½Ç¶ûÀÌ ÇÏÁö¸¶½Ã°í ¾Ö±â¶û Àß ³î¾ÆÁֽðí ÁÁÀº Ãß¾ï ¸¸µé¸ç »ç¼¼¿ä. ¾ÖµéÀº ÁøÂ¥ ¾ó·· ÀûÀÀÇÏ°í ÀßÇÒ²¨¿¡¿ä. ¿·¿¡¼ ÁöÄѺ¸´Ï ½Ã±â°¡ ºü¸£´ø ´Ê´ø ¾ÆÀ̵éÀº ´Ù ÀßÇس»´õ¶ó°í¿ä.
2023-12-09
|
0
1
Á¤¿¬ÀÌ
±×°Ô Á¤»óÀÔ´Ï´Ù ¤»
³·¿¡ ¸¹ÀÌ ³î°ÔÇÏ°í Àú³á¿¡ Àç¿ì¼¼¿ä. ÁÙÀÌ¸é ±Ý¹æ ÁÙ¿©Áý´Ï´Ù.
2023-12-09
|
0
0
ÈÀÌÀÚÀÌÀÌÀڽľÆ
³·Àá4½Ã°£ Àڴ¾Ʊ⵵ ½Å±âÇϳ׿ä.. Á¦°¡ ±×·±»óȲÀÌ¸é ¾Æ³»¶û ¸Ç³¯ ½Î¿ì´ÂÇÑÀÌ ÀÖ´õ¶ó°í ÆÐÅÏ ¹Ù²Ü°Í °°¾Æ¿ä.
2023-12-09
|
0
0
VȼöºÐV
³·Àá 4½Ã°£ º¸´Ù ¹ã 11½Ã 12½Ã ÀÚ´Â°Ô ½É°¢ÇØ º¸À̳׿ä.
2023-12-09
|
0
0
ÇÎÅ©º¸¹°Áöµµ
³·ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ´Ï ¹ã¿¡ ´Ê°ÔÀڴ°ÅÁÒ
2023-12-10
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â |