웨이트트레이닝이 관절과 근육을 등가교환하는 면이 있죠...
푸쉬업 매일 100개이상 하다가 손목 나간 1인...
푸쉬업바 없이 바닥에서 했더니 ㅠ.ㅜ...
진짜 관절과 근육 등가교환에 공감합니다
허리 무리안가면서 스쿼트 대신할 수 있는 운동이 머가 있을까요?
저도 허리와 골반이 아파도 안하면 하체근육이 빠지는게 체감이 되서 어거지로 하는데 매일 아슬아슬합니다.
머신 위주로 하시면 됩니다
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웨이트트레이닝이 관절과 근육을 등가교환하는 면이 있죠...
푸쉬업 매일 100개이상 하다가 손목 나간 1인...
푸쉬업바 없이 바닥에서 했더니 ㅠ.ㅜ...
진짜 관절과 근육 등가교환에 공감합니다