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13°³¿ùÂ÷ ¾Æ±â ³·Àá (feat. ³¯ ¾È¾Æ¼­ Àç¿ö¶ó)6

  • Rossoneri
  • µî·ÏÀÏ 2022-02-10 16:48
  • Á¶È¸¼ö 1179

ÂÊÂÊÀÌ ¹°´ø ¾Æ°¡ÀÌ°í ¹ãÀá ÂÊÂÊÀÌ ²÷ÀºÁö´Â 2ÁÖÀÏ Á¤µµ µÇ³×¿ä. ¹ãÀáÀº º¸Åë 9½Ã ÀüÈÄ·Î Àç¿ì´Âµ¥ °°ÀÌ ´©À¸¸é ¾Æ±â È¥ÀÚ 20-30ºÐ ³î´Ù°¡ Àáµì´Ï´Ù.

 

¹®Á¦´Â ³·ÀáÀε¥ ¾È¹æ¿¡¼­ ÂÊÂÊÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ¹æÀ» °¡¸®Å°¸ç ¾ÆÁÖ ´ë¼ºÅë°î ¤Ð¤Ð ¾ÆÁ÷ ÂÊÂÊÀÌ ¹°¸®¸é¼­ ³·Àá Àç¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÀÌÁ¦ ³·Àá 1¹øÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú°í º¸Åë 6½Ã 30ºÐ ~ 7½Ã 30ºÐ¿¡ ±â»óÇÏ°í 10 ~ 12½Ã »çÀÌ¿¡ ³·Àá 1À» ½ÃÀÛÇÏ°í 1½Ã°£ 30ºÐ ~ 2½Ã°£ 30ºÐ Àáµå³×¿ä. (³·Àá2´Â °ÅÀÇ ¾øÀ½)

 

±Ùµ¥ ³·Àá Àáµé±â ±îÁö°¡ ½±Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ÂÊÂÊÀÌ ¹°°íµµ È¥ÀÚ 1½Ã°£ ³î´Ù°¡ ³·Àá ¾Èµé°í (´«Àº ²Þ¹÷²Þ¹÷ °¨±â´Âµ¥ ¶Ç ¹ø½ ¶ä...¤Ì¤Ì) 

 

±×·¸°Ô ´Ù½Ã ¹Û¿¡ ³ª¿Í¼­ Á» ³î´Ù°¡ ´Ù½Ã Àç¿ì·¯ °¡¸é ¶Ç 30ºÐ Á¤µµ ³î´Ù°¡ ±×Á¦¼­¾ß Àáµå´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

±Ùµ¥ ÃÖ±Ù¿£ 1½Ã°£ ³î´Ù°¡ ÀáÀÌ ¾Èµé°í ´Ù½Ã Àç¿ì·¯ ¿ÔÀ» ¶§ °è¼Ó ¾È¾Æ´Þ¶ó°í ÇÏ°í Çϱ淡 ¾È¾ÆÁᶰ´Ï ¸Ó¸®¸¦ ¾î±ú¿¡ ±â´ë¾î Àáµé¾î ¹ö¸®³×¿ä.

 

ÀÌ°Å ´©¿ö¼­ ¾ÈÀß°Å´Ï ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¾È¾Æ¼­ Àç¿ö¶ó ¶æÀΰ¡¿ä?¤»¤»¤» 10kg ³Ñ¾î°¡´Ï ¾Ö ¾ö¸¶µµ Èûµé¾î Çϴµ¥ ¾È¾Æ Àç¿ì¸é ¹ö¸©µéÅÙµ¥ Àý´ë ±×·¸°Ô ÇÏ¸é ¾ÈµÉ°Å °°°í 

 

¿äÁò¿£ ºÎ½ ¾ö¸¶¸¸ ã´Â ¾ö¸¶ ²­µüÁö°¡ µÇ¾î°¡´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù. À̽ñ⿡ ´Ùµé ¾î¶°¼Ì³ª¿ä?

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2022-02-10 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
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2022-02-10 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
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2022-02-11 * Á¡¾ÆÀÌÄÜ
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