물론 살도 많이 쪘고요
많 이
먹는 ㅇㅣ유가 단백질 부족해서
그런거 같다는데
멀 먹여야 ㅎㅏㄹ까요
돼지고기 탕이나
소고기 많이 넣은
미역국 이면 될까요
고기 많이 먹으면 혈관질환도 걱정되고
빵은 잘먹던데
탄수화물이고
모유수유하는 애엄마 식사가
걱정이네요
3인분 이상 먹는다고 영양 좋아지지 않습니다
1인분씩 채단탄 비율 지켜가며 드세요
저 둘째 임신때 임신성당뇨라 채단탄 지켜가며
당뇨식으로 소식 식사했었는데
영양 전혀 부족하지 않았고 (아이 잘 컸었음) 잘 낳았어요
뭐든 너무 많이 먹으면 엄마 살만쪄요.
미역국도 너무 많이먹으면 요오드랑 염분 과잉섭취해서 안좋습니다
첫째때도 돌까지 완모했고 둘째도 완모중인데
글쓴분 아내분처럼 그렇게 많이 안먹어요
대체 많이먹는게
단백질이 부족해서 그런다는건 누구의 의견인가요?:;
단백질 부족은
와이프의 추측이네요. 식단어찌 짜야할지 모르겠네요
채소 단백질 탄수화물
탄수화물만 많이 먹는 것 같아요
식단 궁금해하시니 간단히 말씀드리면
채단탄 저는 그냥 집밥스타일로 매 한끼마다
채소 오이1개 혹은 파프리카1개 이런식으로 먹었고
단백질은 계란후라이2개
탄수화물은 60~90g 저울달아서 먹었습니다
물론 이건 임신성당뇨일때 식단관리 하느라 이렇게 먹었던거고
출산후 모유수유한다면 좀 더 잘챙겨드시면 좋기야 하겠죠
빵이나 이런건 맛은 좋은데 영양면에서는 꽝입니다
@스타덕스 오이 파프리카 계란으로 해결되는군요
감사합니다
모유수유한다고 해서 특별히 많이먹어야 하는건 아니에요. 근데 첫째둘째 완모할때 배고팠어요
뒤돌면 배고프다는.. 오히려 임산부때보다 더 배고픈느낌? 아이를 도움없이 혼자 케어했는데
육아가 힘들어서인지 완모때문인지는 모르겠네요
애가 분유 안먹어요
5개 정 도
사서 먹여봣거든요
스트레스 받아서 더 먹는걸꺼에요...
엄마가 카페인 술 매운것 같은거 아님...
뭘 드셔도 괜찮죠..
식단 짜고 지키느라 더 스트레스 받게 하지 마시고..
아이랑 떨어지는 자유 산책시간 하루 20분..
주말 자유부인 세시간만 보장해주셔도..
식사량이 줄거에요..
자유시간 만들어 야 하는데
아내가
다른 사람 안믿어요
단백질이 부족해서는 아닐테고 몸에서 계속 모유만드느라 에너지를 많이써서 그럴거예요 저도 모유수유할때 진짜 삼시세끼 다챙겨먹고 간식도 자주 먹어도 조금 지나면 또 배고팠어요 이것저것 아내분 좋아하는 음식으로 잘 챙겨주세요 넘 기름진거 빼고요
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3인분 이상 먹는다고 영양 좋아지지 않습니다
1인분씩 채단탄 비율 지켜가며 드세요
저 둘째 임신때 임신성당뇨라 채단탄 지켜가며
당뇨식으로 소식 식사했었는데
영양 전혀 부족하지 않았고 (아이 잘 컸었음) 잘 낳았어요
뭐든 너무 많이 먹으면 엄마 살만쪄요.
미역국도 너무 많이먹으면 요오드랑 염분 과잉섭취해서 안좋습니다
첫째때도 돌까지 완모했고 둘째도 완모중인데
글쓴분 아내분처럼 그렇게 많이 안먹어요
대체 많이먹는게
단백질이 부족해서 그런다는건 누구의 의견인가요?:;
단백질 부족은
와이프의 추측이네요. 식단어찌 짜야할지 모르겠네요
채소 단백질 탄수화물
탄수화물만 많이 먹는 것 같아요
식단 궁금해하시니 간단히 말씀드리면
채단탄 저는 그냥 집밥스타일로 매 한끼마다
채소 오이1개 혹은 파프리카1개 이런식으로 먹었고
단백질은 계란후라이2개
탄수화물은 60~90g 저울달아서 먹었습니다
물론 이건 임신성당뇨일때 식단관리 하느라 이렇게 먹었던거고
출산후 모유수유한다면 좀 더 잘챙겨드시면 좋기야 하겠죠
빵이나 이런건 맛은 좋은데 영양면에서는 꽝입니다
@스타덕스 오이 파프리카 계란으로 해결되는군요
감사합니다