|
||
0
0
°¡¾Æ°¡¸á
±×·¸±º¿ä... À̹øÁÖºÎÅÍ ±ÙÀüȯ ÈÆ·Ã ½ÃÀÛÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çµå·Á¿ä~~
2018-04-23
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
¿ø·¡ öÀΰæ±â¿¡´Â »çÀÌŬ¿¡ ¸¹ÀÌ ÅõÀÚÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. just ·±´×¿¡ ÅõÀÚÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»µí! ±×¸®°í ¿ÏÁÖ¿¡ ¸ñÀûÀ» µÎ½Å´Ù¸é ¹Ù²ÞÅÍ(»çÀÌŬ-·±´×)¿¡¼ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷À̽à ¸¶½Ã°í ¹°µµ Á» ¸¶½Ã°í Â÷ºÐÈ÷ ¿©À¯ÀÖ°Ô Ã¼ÀÎÁö¸¦ ÇÏ¼Å¾ß Áãµµ ¾È³ª°í ÁÁ½À´Ï´Ù.
2018-04-26
|
0
0
°¡¾Æ°¡¸á
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ·¯´×À» °°ÀÌ ÇÏ´Â°Ç Ã·À̶ó... ¸»¾¸´ë·Î õõÈ÷ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä.
À̹ø ÁÖºÎÅÍ ±ÙÀüȯ ÈÆ·Ã ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ȸ»ç Gym¿¡¼ Á¡½É½Ã°£¿¡ ÇÏ´Â °ÅÁö¸¸, ÁÖ¸»¿£ ¿ÜºÎ¿¡¼ Á¦´ë·Î Çغ¸·Á±¸¿ä
2018-04-26
|
0
0
ºÎ¸£¸ªºÎ¸£¸ªºÎ¸£¸ª
½Ç³»¼ ÇϽǰŸé ( Æ®·¡µå¹Ð5 ºÐ - ½ÎÀÌŬ 15ºÐ - Æ®·¡µå¹Ð 5ºÐ ) * 3¼¼Æ® ÇÏ½Ã¸é ±ÙÀüȯ ÈÆ·Ã µË´Ï´Ù.
½ÎÀÌŬÀº RPM 90~100 À¸·Î µ¹¸®¼¼¿ä. ´ëȸÀü¿¡ ¹Ýµå½Ã ºñ½ÁÇÑ °Å¸® ÈÆ·Ã 2ȸ Á¤µµ´Â Çغ¸¼¼¿ä. ±×·¡¾ß º»ÀÎ ÆäÀ̽º ¼³Á¤ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Å×ÀÌÆÛ¸µÀ» À§Çؼ 2ÁÖÀü¿¡´Â ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½ºº¸´Ù µà¾Ö½½·ÐÀÌ ´õ Èûµç°Å °°½À´Ï´Ù.
2018-04-26 *
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â |
Á¦°¡ À۳⿡ Á¦ÀÏ ÂªÀº ÄÚ½º±ä ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀüȯ ÈÆ·ÃÀ» ¾ÈÇÏ°í ´ëȸ¿¡ ³ª°¡¼ °í»ý ¾öû Çß½À´Ï´Ù
·¯´×¿¡¼ »çÀÌŬ »çÀÌŬ¿¡¼ ·¯´×À¸·Î ¹Ù²Ü¶§ ±ÙÀüȯ ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾îÀÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ´Ù¸®°¡ Àá±â½Ã´Â ´À³¦ÀÌ µå½Ç°Å¿¡¿ä
»çÀÌŬ µÚ¿¡ Æ®·¹µå¹ÐÀ» Ÿ°í ´Ù½Ã »çÀÌŬÀ» Ÿ´Â ¿¬½ÀÀ» Çغ¸½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°½À´Ï´Ù