핸들 잡는 자세 문의드립니다11
- lkjhg
- 등록일 2020-03-16 10:45
- 조회수 822
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파워링크 
등록안내
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알라딘의요술램프
의자가 너무 높으면 상체가 앞으로 기울어서 핸들쪽으로 쏠리거나,
서서타면 힘드니 핸들에 기대거나 둘중에 하나 입니다.
엉덩이와 하체 및 다리로 버틴다 생각하고 앞에 핸들은 그냥 얹어놓은수준? 으로 생각하고 잡으시면 중심이 엉덩이에 잡힐거에요
그리고 안장을 수평보다 약간 앞으로 기울이게 놓으셔야 됩니다.
피팅이 체중과 외형 습관 등 변수가 많아서 이리저리 잘 조절해보셔야 되는거 같습니다 ㅎ
2020-03-16
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lkjhg
예 감사합니다.
팔이든 엉덩이든 통증 배분이 쉽지가 않네요. 이래저래 해보고 맞춰봐야 할거 같습니다.
2020-03-16
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저리가멍뭉이
초보라고 하시니깐.... 초보인경우에 손목통증은 안장이 대부분 낮은경우가 많아요
피팅 제대로 맞추면 안장위에 서 있을수가 없습니다. 기본적으로 발이 땅에 닿으면 안돼요
오히려 안장을 높혀서 손목이 꺽이는 각도를 최대한 완만하게 펴 줘야 합니다.
초보인경우 샵에서 대부분 사타구니나 골반까지 안장 대충 빼주는데 그것보다 높아야 됩니다.
처음엔 무서워서 핸들 꽉잡고 타지만 익숙해지면 살짝 얹고 간다고 생각해야 되요.
로드타면 왕복 최소 2시간에서 8시간은 타는데 평지에서 핸들 꽉 잡지 않습니다.
그리고 팔꿈치를 자연스러운 범위안에서 몸쪽으로 붙여서 살짝 굽히고
팔뚝이 쇼바 역할을 한다고 의식하면서 탄다면 손목 통증 많이 줄어 듭니다.
2020-03-18 *
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 lkjhg
조언 감사합니다. 안전하게 타자는 생각에서 두발로 지탱이 가능할 정도로 안장을 맞췄는데 이젠 좀 익숙해졌으니 조금만 더 높여봐야겠네요. 좋은 하루 되십시오.
2020-03-17
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업다운힐은과속방지턱
라이딩 환경 시간 정도에 따라 차이가 나지만 기본적인 해결법은 자세입니다.(기본적인 피팅은 되어있는 상태 가정) 그런데 그 기본이 참 힘든것 같습니다. 일단 핸들은 돌발상황외 아주 아주 살짝 지는게 뽀인트! 그냥 핸들 위에 손을 살짝 올려 놓은 느낌...
그러면 자동으로 코어에 힘들어가고 요령 생기면 허벅지 힘(케이던스)으로 페달링, 토크 조절로 무게 중심 분산.. 안장통 자동 해결... 말은 겁나 쉬운데..
극단적으로 안장 낮추고 핸들바 높이면 아주 편안한데 바로 어르신 마실 라이딩 되버리죠. (사실 나이 많고 초 단시간 평지 동네마실에는 최고의 피팅 같습니다.)
우선은 어깨를 짖누르며 핸들바에 체중 실는 자세는 무조건 금물입니다. (아무리 정자세 잡고 타려고 하여도 희안하게 어느순간 자동 그런 자세가 되버리죠.)
2020-03-17
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업다운힐은과속방지턱
제 경우 안장의 앞 코의 각도가 내려가서 손목이 아픈적이 있었습니다.
개인적이지만 제 경우 고환 부위의 압박이 가지 않는 선에서 안장코를 높였습니다.
2020-03-18
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lkjhg
무슨 말씀이신지 조금씩 이해가 가기 시작했습니다.
조언 감사드립니다.
2020-03-18
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손바닥에 쿠션이 들어간 장갑, 쿠션감이 좋은 핸들, 카본 핸들바 - 충격감소
무게중심이 앞으로 쏠린다는 느낌이면 핸들쪽을 높이는 것도 좋죠 - 자세변경
푸시업 같은 운동으로 상체 팔 운동을 해주는 것도 좋죠 - 인프라 강화
체중 배분은 서서히 저에게 맞는 위치를 찾아나가야 할거같고
일단 장갑 알아보고, 푸쉬업은 꾸준히 하도록 하겠습니다.