장비와 속도에 대한 질문 올립니다..8
- 꿀도그
- 등록일 2020-08-29 07:01
- 조회수 837
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파워링크 
등록안내
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 규아상
앞기어는 중간 뒷기어는 7단 (가장 작은 기어부터 네번째 기어) 이 상태에서 속도가 24km 나올 때 RPM 90 됩니다
2020-08-29
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붓다형이야
옆짱구에 대두 입니다. 핼멧 여러개 구해봤다가 지금은 저렴이 머리형태 맞는거 구해서 씁니다.
클릿은 자전거 달리기 효율을 올려주니 운동효과는 줄어들겠지만 더 오래 더 멀리 더 빨리 달릴 수 있게 해줄 수 있으니 장기적으로 도움이 됩니다. 클빠링은 처음에 잘 배우고 습관 들이고 조심스럽게 다니면.... 그래도 클빠링은 피하기 쉽진않아요. mtb안장은 한동안 smp제품 쓰시는 분들 많았어요. 종류별로 가격이 다양합니다. 저렴한건 한 5만원대? 안장 앞뒤로 옮겨가며 앉는게 보통 로드용 안장과는 달리서 로드 타는 분들은 거의 안쓰시는 것같구요.
2020-08-29
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바람아래
별명이 초대두입니다. 삼천리에서 파는 2만원 이하 저렴이 헬멧이 크기가 62cm로 커서 구입했습니다. 잘 쓰고 있습니다.
큰아들이 타던 24인치 철티비 타고 있는데, 자전저 전용도로에서 평균속도 22Km로 탑니다.
저도 0.1톤의 거구인데, 살이 빠질지는 모르겠네요. 하루에 18~20Km씩 주 4회 이상 타기 시작했는데, 살이 빠질지는 모르겠네요. 그래도 코로나 상태에서 할 수 있는게, 자전거 밖에 없는것 같아서 타고 있네요.
2020-08-29
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[* 비회원 *]
네이버나 유튜브에서 인터벌 훈련이라고 검색해보시고 그거 보시면 어떻게 타야하는지 감이 잡히실것 같습니다.
그리고 굳이 인터벌 치지 않더라도 하루에 꾸준히 30Km씩 숨이 찰 정도로 타면 먹는것이 그대로라는 전제하에 살은 자연스레 빠집니다. 여기에 먹는것이 그대로라는 전제가 왜 붙냐면 야외에서 상쾌한 공기를 맞으며 규칙적인 운동을 하다보면 식욕이 강해져서 운동전보다 더 먹는 경우가 많기 때문입니다. 즉, 다이어트 목적의 라이딩이라면 어떻게 타는것보다 오히려 먹는것 관리를 좀 하셔야 해요.
2020-09-03
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클빠링만 조심한다면 당연히 클릿이 좋습니다. 힘전달도 유리하고 페달링 자세도 어느정도 교정됩니다.
속도를 빠르게 하시려는것 보다는 일단 페달링을 좀 더 빠르게 하는걸 연습해보세요. 1분에 90바퀴 이상 페달 돌리는걸 목표로..
90바퀴 느낌일때가 속도가 30정도 나오는거 같던데 유지가 쉽지않더라구요. 24키로 정도 유지는 적당한 허벅지 부하인데. 그이상은 바람이 확 강해지는 느낌이라ㄷㄷ
헬멧 20은 만만치않네요 한5만원짜리 해도 되겠지요?디자인은 전혀 신경안쓰구요!
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안장도 한번 여쭈어도될까요?
자전거는 '예거'이구요. 좀 좁아서 엉치뼈두개가 잘 얹히지않는데 자전거방에서 15~18만원짜리라고 앉아보라길래 앉아보니 확실히 잘 얹히더라구요.
국민안장같은 싸고 편한거..없을까요
그런가요? 제가 아직 감이 너무너무 없어서 그런가봐요. 말씀하신거 신경써서 타볼게요!감사해요