리셋상태라서 그런지는 모르겠지만
오늘 50킬로 정도 다녀왔습니다
평속은 20이 안되고
파워는 100와트 언저리네요
유튜브에 여자들도 250와트는 밟던데
숙연해집니다..
49일동안 꾸준히 타보세요
그리고 라이딩 전체 평균 파워가 아닌 NP하고 Best 20분 파워를 보세요
그 기준이 다음 라이딩의 TSS 기준이되고 멀게는 CTL로 쌓이는 기준이 됩니다
np하고 tss는 대충 알겠는데 다른거는 전혀 모르겠네요
f
이 수치가 49일치와 일주일간의 복합적 계산으로 몸상태를 나타내는 (실질적인 피지컬) CTL 수치가 됩니다
(Chronic Training Load)
이 파워를 넘기면 내가 지친다는거지? 하고 안 밟게 되는....
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49일동안 꾸준히 타보세요
그리고 라이딩 전체 평균 파워가 아닌 NP하고 Best 20분 파워를 보세요
그 기준이 다음 라이딩의 TSS 기준이되고 멀게는 CTL로 쌓이는 기준이 됩니다
np하고 tss는 대충 알겠는데 다른거는 전혀 모르겠네요
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이 수치가 49일치와 일주일간의 복합적 계산으로 몸상태를 나타내는 (실질적인 피지컬) CTL 수치가 됩니다
(Chronic Training Load)