무릎 괜찮으신가요?23
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-04-26 19:10
- 조회수 1037
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파워링크 
등록안내
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보통 스포츠 활동에서 무릎보호대라는건 넘어지는등의 충격으로 무릎을 보호하기 위한 용도죠.
저는 작년까지는 등산이나 자전거를 해도 무릎에 무리가 가는 경우는 없었는데, 올해 조금만 등산을 하면(별로 무리도 아닌, 1시간 이상의 등산 정도) 여지없이 무릎이 아프고 이 통증이 최소 3일정도는 가더군요. 저는 겨울에는 다른 스포츠를 즐기고, 겨울이 아니어도 날이 추울때에는 등산이나 하이킹을 하고 자전거는 추위가 싫어 타지 않습니다. 그러다 추위가 좀 가시고 다시 자전거를 탔는데 자전거는 3~4시간을 열심히 타도 무릎에 통증이 없더라구요. 분명 등산이 더 무릎에 무리가 많이 가는게 사실인것 같습니다. 통증이 시작되는 타이밍을 생각해봐도 일반적으로 이야기하는 내리막길에서 그랬던것도 아니고 오르막을 한발 한발 오를때부터 통증이 시작되었어요. 역시 체중이 안장에 분산되고 회전운동을 하는 자전거가 무릎에 부담이 적은것 같습니다.
2021-04-26
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 [* 비회원 *]
친절한 답변 감사합니다. 아무래도 등산이 쾅쾅 내려가고 하다보니 무릎에 무리가 많이가는게 사실인것 같습니다. 아무래도 등산스틱을 어서 장만해야겠네요 감사합니다^^
2021-04-27
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자전거 타시는분들도 가끔 무릎보호대 하는 경우 있습니다
슬개골이 많이 튀어나가지 않게하고 무릎이 열려 연골이 상하지 않도록 하는 효과가 있어요
자전거 타실때도 무릎이 많이 열리지 않도록 무릎각도가 90도에서 120도 사이정도로 유지하는걸 추천드리고 안장에 앉아서 발이 땅에 닿을정도로 안장높이가 낮으면 막상 탔을때 무릎이 90도 이상으로 열려 다치거나 인대가 다칠수 있습니다
등산을 하는 경우에도 바위를 밟으려 무릎을 연 상태에서 과도한 힘을 주면 다치게 되는것도 같은 이치입니다
2021-04-27
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[* 비회원 *]
안장에 앉아서 발이 땅에 안닿아야 좋다는 말씀이시죠? 무릎각도가 90~120도라..어렵네요
2021-04-27
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퓨마테크
평탄한 길은 많이 타도 무릎이 안 아픈데 오르막과 내리막이 자주 있는 길을 타다보면 무릎이 아파요.
2021-04-28
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묘묘바라기
자전거 제대로??타려면 피팅을 해야하는데 피팅을 하려면 본인 사이즈에 맞는 자전거와 클릿, 클릿슈즈가 필요한거라서요
저도 자전거도 타고 등산도 하고 하는데 등산할 때만 무릎쪽에 좀 통증이 생기긴 하더라구요
2021-04-28
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안장높이 안맞으면 무르팍 작살납니다
그래서방구좀끼고 껌좀 사로다닌다 하는사람들은돈주고 피팅받는것입니다
그렇군요..
저는 아직 따릉이 타는 초보자라..
완전 취미로 자리잡으면 하나 구입하겠지만 아직은 고민이네요