전기자전거 타는데 허리에 무리가 가네요10
- 봉봉쉑
- 등록일 2024-03-06 09:37
- 조회수 803
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다른의견
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묘묘바라기
피팅은 하신건가요???
스트레칭이랑 코어 운동을 좀 해보시는게...
2024-03-06
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 봉봉쉑
요즘 스트레칭 많이 하고있습니다 ㅜㅜ 헬스 5년차인데 허리는,,,,
코어운동 해보겠습니다
2024-03-06
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묘묘바라기
자전거 타시면서 중간 중간에 허리 스트레칭 같은거 자주 해주세요 ㅎ
예전에 한창 자전거 탈 때 12시간정도 장거리 탈 때도 1시간마다 스트레칭 해주니까 허리통증은 없더라구요
2024-03-06
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봉봉쉑
@묘묘바라기 네 첫날 5시간 타고 담날 허리가 아파서...ㅋㅋㅋ
요즘은 신호 걸릴때마다 스트레칭 해주고 있습니다.
조언 감사합니다
2024-03-06
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묘묘바라기
@봉봉쉑 아.....원래 자전거 처음 타면 통증 있어요 ㅎ 저도 지금 10년 넘게 타고 있는데 11월까지 타다가 몇달 쉬고 나서 시즌오픈 하게 되면 처음 몇 번은 허리도 아프고 엉덩이도 아프고 그러더라구요 ㅋ 그러다가 10번??정도 타게 되면 괜찮아지던데요 ㅎ
2024-03-06
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봉봉쉑
@묘묘바라기 아..첨이라..ㅋㅋㅋㅋ
넵!! 더 열심히 타보겠습니당 ㅋㅋㅋ
2024-03-06
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근데 제가 로드탈떄도 허리가 좀 원래 안좋았는데
얘는 더하네요...ㅠㅠ