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파워링크 
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 영어샘
첫날에 150키로 정도 타고나니, 다음날 다리가 굳더라구요. 3일차는 다리가 나무토막 같아져서 걸어서 계단 내려오기가 무척이나 힘들었답니다.
국토 종주 연습 하실 때 탄금대 - 문경하고, 합천구간에 업힐이 있어서 오르막 올라가는 연습을 미리미리 하셔야 다음날이 편안합니다
오르막이 있는 코스를 선택해서 이틀 연속으로 100 키로 타는 연습해보세요.
2022-06-07
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한번만_더!!!
이틀 연속 탈 시간을 빼는게 관건이겠네요
2022-06-07
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영어샘
본격적으로 국토종주 시작 전 서해 아라갑문( 정서진 ) 부터 양평역까지 스템프 찍으면서 연습 삼아 갔다 오세요. 편도로 대략 106 km 정도 나옵니다. 이동거리 감안하면 그 이상 나오겠죠. 이때 속도보다 케이던스를 맞추어서 페달링을 가볍게 하는 걸 연습하세요.
수주팔봉에서 수안보 소조령 이화령으로 이어지는 업힐에 도움이 될거에요.
그리고 양평역에서 부산으로 출발하면, 숙박지로 이동 포함하면 약 520 km 정도 나옵니다.
무심사의 경치는 좋은데, 가급적 우회하는걸 추천 합니다.
안전한 라이딩 되세요
2022-06-07
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뿡자
심박계를 착용하시고 심박 120~130정도 유지하면서 최소50키로이상 거리를 다니며 훈련하세요
장거리 라이딩에 아주큰 도움이됩니다
2022-06-07
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스카겐
일정을 얼마로 잡고 가시느냐에 따라 다르겠지만 이틀연속 하루에 200km 정도 타는거 크게 힘들지 않은 상태에서 2박3일로 국종 다녀왔는데 중간에 배고픈거 빼고 힘든건 별로 없었습니다. 하루에 왕복 100키로 정도타는거를 이틀연속 해보시고 가는정도면 괜찮지 않을까 싶네요. 그리고 타기 전,후로 스트레칭 해주는게 다음날 다리 상태에 끼치는 영향이 컸습니다
2022-06-07
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머선129~
이번주 1일부터 5일까지 부산까지 갔다왔습니다.
연습하다 첫날 다쳐서 안타다가 일정이 다가와서 어찌 되겠지 하면서 갔습니다. 기존에 로드 빌린건 사고로 폐차하고 집에 가끔 슈퍼갈때 타던 철 하이브리드 끌고 갔어요. 펑크 4번 등 우여곡절많고 엉덩이도 쓸려서 아프고... 도착하니 기분은 좋더라구요. 50키로이상 장거리는 처음이었습니다.
2022-06-07
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창문
500키로 며칠 여정인가요? ㄷㄷㄷ 하네요.
2022-06-07
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[* 비회원 *]
100키로 이틀 연속으로 반드시 타보시고 가세요
2022-06-07
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케모노프렌즈
평소에 하루에 많이 타야 100 인데 그냥 일단 가면 타지던데요. ㅎㅎ
2022-06-07
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한번만_더!!!
조언 감사드립니다 일단 출발하면 타진다는게 정설인거 같네요^^;; 자전거는 참 신기한듯
2022-06-07
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oslin1107
첫날은 그럴듯하지만 둘째날 엉덩이 너무 아플꺼에요.
거기서 남은 거리 생각하면 좌절 하실텐데 엉덩이 아픈거 참고 타시면 2,3시간 타면 그 고통에 익숙해 집니다. 포기 하지마세요~
3일 차때는 그냥 목표를 향하는 자전거탄 좀비가 됩니다ㅎㅎ (가끔 쉬거나 지나가는 풍경보는 맛에 아직 나는 사람이구나 합니다ㅎㅎ)
서울 부산 속초 부산 두번 가봤네요. 윗 분들 말씀처럼 연습하세요 100키로 함 타보시는거 추천 합니다.
그리고 튜브 터질수 있으니 유투브 보고 튜브 갈아끼우는것이나 장거리 타실때 휴식시간이랑 잘 계획해서 안전하게 다녀오세요!
처음 자전거 타고 장거리 목표 가시는 거라면 목표를 이룬 성취감과 목표에 다다른 공허함 등.. 처음 서울-부산 갔을때 그 느낌은 7,8 년 지났는데도 여전히 남아있네요
2022-06-08
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한번만_더!!!
튜브랑 타이어 교체, 변속기 세팅정도는 가능합니다 ㅎㅎ 100키로 정도는 가끔 타는데 연속으로 100키로를 두번씩 타본적이 없어서 좀 걱정이네요
2022-06-09
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20키로 한번 뛰고 다녀왔습니다.
평상시 자전거는 자주는 안탔지만... 다른 가벼운 운동은 평상시에 했고 통증은 잘 참는 편이라 깡으로 댕겨왔네요 하루평균120 정도 탄거 같네요...
와우 대단하시네요
두번째날부터 괜찮으셨나요????
5키로 10키로 주행하면 무뎌져요 ㅎㅎ