등산할때..3
- 칙칰폭퐄
- 등록일 2020-09-20 01:07
- 조회수 630
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다른의견
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파워링크 
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 감바의모험
체력을 올리고 싶으시군요. 굳이 접근성이 떨어지는 등산으로 체력을 키우실 필요는 없습니다. 몸무게가 많이 나간다면 체중부터 줄이는게 등산 하기엔 가장 좋고, 체력은 2~3km를 러닝하시는데 완주 시간을 줄여가시는걸 목표로 하시면 됩니당. 예를 들어 1km를 4분 이내로 들어오겠다고 생각하시구요. 굉장히 힘드실텐데 효과는 해보시면 아실겁니다!
2020-09-20 *
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소환시대
두세시간짜리 산이라도 매주 1번씩 꾸준히 타시면 젊었을적 체력 이상으로 좋아지십니다(운동아얘안하신분기준)
2020-09-20 *
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-설악산
반갑습니다.
등산 할 때 필요한 근육을 위해서는 계단 오르기를 추천합니다. 꼭 운동화를 신고 하세요. 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
2020-09-21 *
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