무릅관절안좋은편인데 산행후 냉?온? 찜질 어느게좋은가요?14
- ==익명==
- 등록일 2021-03-23 23:02
- 조회수 1749
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다른의견
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파워링크 
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 네오블루
운동후는 냉, 다친데는 온 대략 이렇게 알고 있습니다
2021-03-23
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얼음사랑
등산후면 무릎관절 및 연골이 많이 열받은 상태 입니다.
우선 냉찜질로 충분히 열을 내려줘야 무리가 가지 않습니다.
2021-03-23
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[* 비회원 *]
운동직후 열기, 붓기 가라앉힐 때는 냉
그 이후 회복기에는 온으로 알고 있네요. 물리치료 가도 대부분 온찜을 같이 해주죠. 차가운 치료해주는 곳도 봤는데 대부분은 온찜 같이 해주더라고요.
2021-03-23
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로또1등과연금복권1등
염증이 퍼지는걸 막기위해서 운동 직후에는 냉찜질을 하고, 보통 48시간 이후에는 온찜질을 한다고 생각하시면 됩니다.
2021-03-24
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==익명==
48시간이나 후에.... 상당히 긴시간후에 온찜질이군요
2021-03-24
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블루썸머
쉬세요 무릅나갑니다
2021-03-24
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잠만브
무릅관절이 좋지않으면 등산은 금지 사항이죠.
2021-03-24
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빠른생활
무슨 운동이던지
운동후 찜질은 무조건 냉찜질이라고 생각하시면 됩니다.
온찜질은 그냥 기억에서 삭제하세요. 무조건 냉찜질입니다.
2021-03-24
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반달개
운동 후에는 근육에 열을 식히는 목적으로 냉찜질을 합니다.
그리고 3시간 이후에는 근육의 혈액순환을 원활히해 회복을 돕기위에 온찜질을 하기도 합니다. 보통은 온탕 냉탕을 왔다갔다 하면 회복에 도움이 됩니다. 냉찜질을 하는 경우에는 인대부위에 염증이 예상되는 경우에 냉찜질로 그 부위에 열감을 줄여줍니다.
2021-03-24
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온 운동 후