여름등산시 물 vs 이온음료 의 차이가 있나요 ?10
- flandre3
- 등록일 2020-05-24 12:32
- 조회수 3442
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다른의견
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파워링크 
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 활력만점완득이
정말 더운 여름에는 물만 계속 마시면 탈수 증상이 더 가속화 되니 물보다는 이온음료가 도움이 되겠죠. 물보급이 필요한 장거리 산행시에는 식염포도당 정제나 왕소금을 라면 스프만큼 휴대하다가 물에 타먹는 것도 좋은 방법 입니다.
2020-05-24
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전투프로v
스포츠 드링크(이온음료)는 보충제 등급중 A급 클레스 해당하는 보충제에요 운동시간이 길다면 중간중간 에너지와 수분 보충을 해준다고 생각하면 됩니다. 에너지를 섭취를 통해 오랜 시간 운동 가능, 수분손실을 최소화 하고 운동중 에너지를 섭취하면서 운동 후에 피로도 또한 줄일수 있고요
포도당, 소금사탕 이런 성분 다 이온음료에 들어있습니다 무조건 이온음료죠 산갈때 무조건 이온음료 챙깁니다. 분말로 맛 조절해서
2020-05-25
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flandre3
이온음료에 포도당 성분도 들어있군요. 챙겨야 되겠습니다. 감사합니다.
2020-05-25
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245Park
그냥 포도당 알약을 먹는것으로도 괜찮다고 생각합니다.
약국 가면 팔거든요. 트래킹 시작 전에 한알 먹고 시작하면 그런거 신경 안쓰고 물 마시면 됩니다.
2020-05-25
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이온음료가 흡수력이 더 좋긴하죠. 10년전에 한참 다닐때는 포카리스웨트가루 사서 생수에 타먹었는데 요즘은 그냥 얼음물먹어요 귀찮아서 ㅎㅎ