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새롭게 산에 다니기 시작하시는 분들,
늘 다니고 계시지만 작은 꿀팁이 필요하신 분들,
몇년 전 KBS에서 방영된 생로병사의 비밀 등산 이야기입니다.
- 엄홍길 대장이 알려주는 '내 몸을 살리는 올바른 등산법' (KBS_2018.10.10)
- 생로병사의 비밀_내 몸을 살리는 등산한국인이 가장 많이 하는 운동 1위 ‘등산’ 국토의 70%가 산지인 우리나라는 등산 인구가 1500만 명에 이른다. 다른 운동에 비해 접근성이 좋고 큰 비용이 들지 않는 등산은 큰 부담 없이 시작하기 좋은 운동이다. 대사 질환 관리, 근육 단련,...
디테일하게 많은 내용을 다루진 않지만 안전하고 즐겁게 산에 갔다가 오기 위해
꼭 기억하셔야 할 몇가지 내용입니다.
호흡과 탄수화물은 저도 주변에 늘 이야기합니다.
뒷산을 다니다보면 호흡이 불안한 사람들을 정말 자주 보게 됩니다.
저는 수영처럼 호흡을 길고 깊게 일부러 소리내어 합니다.
아침 저녁으로 선선해지는걸 보면 곧 가을이 오려나 봅니다.
산에 가기 가장 좋은 계절이죠.
모두 건강하게 !
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션쿠쿠
