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처음 등산포럼에 들 남겨봅니다
운동삼아 2시간 이내의 산만 다니는지라 장거리 산행을 잘할수 있을까라는 걱정으로 시작하였습니다
지난금요일 10월 22일 처음 설악산 다녀왔습니다
산행코스 : 소공원 - 비선대 - 양폭 희운각 대피소 - 중청 - 대청봉 - 희운각 - 공룡능선 - 비선대 - 소공원
일시 : 10월 22일 05:20 - 18:00
양폭대피소로 올라가 다시 양폭으로 내려오기로 하였지만 계획을 변경하여 진행하였습니다.
등산포럼 산행기 및 각종 조언이 큰 도움이 되었습니다
사진은 직장동료분들 사진과 제가 찍은 사진입니다
느낀점
1. 간식은 충분히 챙기자
에너지젤 포도당정 에너지바 등 간식과 물은 잘준비하고 꼭 보충하자. 10시간이 넘어서니 먹어도 먹어도 회복이 안됩니다
2. 날씨가 변화무쌍하니 옷을 잘 준비하자
진짜 눈 비 안개 더웠다 추웠다 하다군요
3. 신발은 등산화 양말도 도톰하게
고어텍스 등산화가 없어 재시7어게인 님이 올려주신 고어텍스 트래킹화를 신었습니다 밑창이 얇아보여 지벤 안전화 깔창을 깔았습니다. 오를땐 문제없으나 급경사 암릉구간 발이 돌아가고 발등 부위가 두껍지않아 외부충격에 취약합니다. (용도에 맞게 신발을 신자 )
처음엔 등산양말을 신었으나 고어텍스가 생각보다 땀이 차서 양말을 갈아신었는데 일반양말이었습니다 발바닥에 불이 났습니다 평소 3시간이내 동내 뒷산은 대충가지만 장거리산행은 준비가 철저해야됩니다
4. 진통제
공룡능선에서 계속된 내리막으로 무릎이 넘 아팠는데 진통제먹고 그나마 어두워지기전에 내려올수 있었습니다
다시한번 산행후기 및 댓글로 조언해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다
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고생하셨네요,
덕분에 좋은 사진 보고 갑니다, 감사합니다, 회복 잘 하세요....
감사합니다!!
네 맞습니다 같이가신분도 반산반의 하시다 드셨는데 드시고 무릎 통증이 완화되셔서 무사히 내려왔습니다
무릎이 아직 아프네요. 다음주 내장산 8봉 계획인데 갈수있을지 모르겠네요
소염제 어떤거 구비하면 되는지
부탁드림니다
약이름이라던지
약국가서 뭐달라고 하면 되는지요
저는 타이레놀이랑 덱시부펜계열 진통제 챙겼습니다.
@bluepuz 타이레놀도 하산시 무릅통증에 도움되나요
단순히 두통약이라고만 생각했는데
@bluepuz 타이레놀은 해열진통제이고 소염진통제는 덱시부프로펜 계열입니다.
소염진통제는 정말 필요할때만 먹어야지 장복하면 몸에 무리가 갈꺼에유. ^^
@아방가드로 몰랐던 정보네요 감사드립니다
@아방가드로 약국가서 뭐달라고 하면 될까요
덱시부프로펜 계열달라고 할까요?