산행중에 쥐가 났을때.. 문의좀 드립니다.14
- 어쩌쓰까잉
- 등록일 2023-05-07 10:12
- 조회수 1448
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다른의견
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파워링크 
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whois
오래전이라서 정확하게 기억나진 않지만
중등산화도 발끝을 밀어서 발목을 꺽이게 했던거 같네요.
그리고 사용하는 근육에 따라서 쥐가나는 부위도 달랐던거 같구요.
아무튼 제 경험으론 쥐가 나기전에 전조(?)현상 같은게 있어서 느껴져서
스트레칭 하거나 쉬곤 했습니다.
2023-05-07
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어쩌쓰까잉
중등산화도 발가락 부분이 꺾이는지요? 그것만 되면, 쥐가 와도 크게 염려는 안될꺼 같은데 말입니다~^^
2023-05-07
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 주먹대통령
산행중에는 액상형 마그네슘 먹으면 수분 안에 진정되고 평소에 정제 마그네슘 매일 복용하면 자다가든 등산중이던 쥐 자체가 안납니디
2023-05-07
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버디뻐디
약국에 가셔서 맨소래담이나 스포츠 마사지 크림 작은거 사신후 배낭에 두고 다니시면 심리적 안정도 주고 상황발생시 도움이 됩니다.
물론 산행시 충분한 휴식과 수분 섭취가 제일 중요합니다.
2023-05-07
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꼬라지하고는
요즘은 덜하지만 잠자다 수시로 발에.쥐나서 작성자님처럼 하곤하는데요... 산에다니며 쥐난적은 없어요.. 하지만 혹시나 쥐가 난경우.. 등산화 풀기보다는 아래 사진으 스트레칭 해주면 일단은 응급으로 완화됩니다.. 등산화가 안꺽일것같지만 코프라치같은 빙벽화 아니고서는 왠만해서는 어느정도 꺽임니다
2023-05-07
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여의도1번출구
경험상 등린이 시절 산행중에는 장딴지가 아니라 허벅지 앞쪽 대퇴사두근에서 쥐가 나더군요.
계단 사이 간격(높이차)이 많이 나는 구간에서 생기는 것 같은데 평소 안쓰던 근육이라 그런 것 같아요. 좀 쉬면 풀리고 그 구간을 벗어나 높이차가 적은 구간으로 들어가면 풀립니다. 평소 계단 오르내리는 운동 할 때 높이차가 큰 곳에서 연습해 두면 쥐나는 게 방지 될 겁니다.
2023-05-08
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dongdong132
마그네슙을 사다가 드셔요. 변비약으로 파는 거 드셔됴 되고요. 보통 변비약은 용량이 250mg 정도라, 50mgdls 1/4 정도 드시면 사라질 겁니다.
2023-05-08
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기철님힘내세요
다리에 쥐나는건 정말 힘들드군요. 아스피린이 즉빵으로 효과는 제일 좋드군요. 그리고, 맨소래담 스프레이도 임시방편으로는 괜찮았습니다.
2023-05-08
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