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등산5개월차 체중 10키로 감량 간수치 정상 콜레스테롤 정상 복귀 19
분류: 일반
이름: 홧팅이


등록일: 2021-04-19 19:06
조회수: 1844 / 추천수: 8





11월달에 보건소에 채용건강검진 땟을때... 간수치 280돌파... 

당연히 채용건감검진표에 불합격 뜨고 빠꾸먹고 내과가서 간검사 해보라고 하더라구요

결과는 지방간..

 

180-92키로 로 시작해서 현제 5개월까지 180-83키로 간수치 22 콜레스테롤 정상범위 복귀했습니다

 

 

1.운동량

등산초반 40일정도는 30분정도밖에 못올라갔습니다 이유는 발목이너무아파서 못올라가겠더라구요... 

아마도 운동 안한상태에서 할려니까 발목도 무리온듯... 그래서 올라가는데 30분 내려오는데 30분 1시간밖에 못했어요

 

2.몸적응

몸이적응하기 시작하니 발목통증이 줄어들고 체력이 어느정도붙어서 이때부터 정상정복시작 

동네산이구요 해발397미터 밖에 안되는산인데 1시간이면 올라가는데 한번도 안쉬면 40분이면 정복 

근데 저는 빠르게 안하고 올라가는데 1시간 내려오는데 1시간 2시간코스였고 매일갔습니다

비가오나 눈이오나 바람이부나..

 

3.음식

과자-탄산뺴고 다먹음.. 고기먹는횟수는 2주에 1번꼴로 잡았구요 

등산을 가고 중간에 요로결석까지 걸리는바람에 물을 많이먹었습니다 

물 많이 먹으니 체중이 더 잘빠지는느낌? 

 

4.결과

4월말부터 출근이라 오늘 채용건강검진표 땟는데 다 정상복귀했습니다.. 

간수치 콜레스테롤 등등... 

아직 뱃살 조금남았는데 이건 저만의 과제가 되겠네요

 

진짜 돈안들이고 살빼는데는 등산만한게 없다라는걸 다시 한번느꼇습니다.. 

휴대폰+이어폰+등산스틱 에 몸을 맡기고 정상까지 갓다오니 이런 몸의 변화가 오니까 신기하네요.. 

추천 8

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2021-04-19

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2021-04-20

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2021-04-19

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2021-04-20

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2021-04-19

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-20

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2021-04-25
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