모르면 심장마비 올 수도 있는 등산법113
- 핏짜
- 등록일 2016-05-12 19:08
- 조회수 138772
- http://thankspizza.tistory.com/239
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- 핏짜-등산바이블-2016-05-12 18-30-45.jpg
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길님이
좋은글 감사합니다~
2016-05-12
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핏짜
감사합니다~^^
2016-05-12
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[* 비회원 *]
잘봤습니다.
2017-01-25
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일기당만
정보감사합니다.
핏짜님의 산악구보 같은 빠른 등속에도 불구하고 몸아프신데가 없다고 하시니 타고 나신겁니까 아니면 노력으로 얻으신 체력이신가요 ?
2016-05-12
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핏짜
여러가지 복합적인 요인들이 있으리라 생각합니다.
건강하기도 했고 잘 먹기도 했고 잘 걷기도 했고... 바르게 걷기 위해 공부도 하고 노력도 많이 했습니다.(제가 생각하는 바르게 걷기는 몸에 충격을 적게 주는 걷기 입니다.) 덧글로 쓸려니 정리가 잘 안되네요.^^ 바르게 걷기에 대해서는 정리하고 있는 중인데 좀 어렵네요. 이번 달 안에 정리해 보도록 노력하겠습니다. 즐거운 저녁 시간 되세요~^^
2016-05-12
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핏짜
감사합니다~
2016-05-12
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 아트로퍼소나투스
올리신 글들 찾아보며 많은 도움을 얻고 있습니다. 소싯적에 장거리육상을 잠깐 해본 경험으로 핏짜님의 말씀에 전적으로 동의합니다. 장거리훈련할때 코치들이 많이 강조하는것중 하나가 결승점 통과후 퍼질러지지말고 걸으면서 호흡을 조절하라는 것이죠. 등산도 숨이 차오를때가 되면 바로 앉아서 쉬는게 아니라 속도를 늦추면서 호흡을 조절하는게 먼저인듯 합니다^^
인터벌훈련도 선수용정도말고 짧은거리 짧은시간으로 체력훈련정도로 가끔 해주시면 등산할때 도움됩니다(가벼운 러닝의 일환으로)^^
2016-05-12
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핏짜
하하 블로그까지 찾아 보신다니 너무 감사합니다~^^
인터벌 훈련이나 타바타 운동이나 열심히 하면 너무 빡세고 가볍게 하면 이게 운동이 되나라는 생각이 들어 혼자 운동하시는 분들은 조절하기가 쉽지 않죠.^^ 항상 즐거운 산행 하세요~~~^^
2016-05-12
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