»Ë»Ñ Æ÷·³
µî»ê, Æ®·¡Å·¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ³ª´©´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.

Áö¸®»ê ´ëÈ­Á¾ÁÖ 2¹Ú3ÀÏ30

¾È³çÇϼ¼¿ä? °¡ÀÔ ÈÄ Ã¹±ÛÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î Àß ºÎŹµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. 

»ý¾Ö ù Áö¸®»ê Á¾ÁÖ¸¦ ´ëÈ­ Á¾ÁÖ·Î ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.

 

[³¯Â¥] 10/5 ~ 10/7 (¿Âµµ 5~13 µµ)

 

[»êÇà °Å¸®]

1ÀÏÂ÷: ´ë¿ø»çÁÖÂ÷Àå~Ä¡¹ç¸ñ´ëÇǼÒ: 10 km (12:40 ~ 18:10)

2ÀÏÂ÷: Ä¡¹ç¸ñ´ëÇǼÒ~õ¿ÕºÀ~º®¼Ò·É´ëÇǼÒ: 15 km (06:10 ~ 09:50 ~ 18:10)

3ÀÏÂ÷: º®¼Ò·É´ëÇǼÒ~³ë°í´Ü´ëÇǼÒ~È­¾ö»ç: 21 km (04:00 ~ 12:20 ~ 16:20)


[±³ÅëÆí]

Ãâ¹ß

³²ºÎÅ͹̳Π¿øÁöÇà 7:20 ¹ö½º (3:30¼Ò¿ä)

¿øÁöÅ͹̳Î~´ë¿ø»çÁÖÂ÷Àå 11:40 ½Ã¿Ü¹ö½º (50ºÐ ¼Ò¿ä)


±Í°¡

È­¾ö»ç~±¸·Ê±¸¿ª: ÄÝÅýà 19,000¿ø Á¤µµ (¹ÌÅͱ⠿ä±Ý)

±¸·Ê±¸¿ª ¿ë»êÇà KTX 18:42 (2:30 ¼Ò¿ä)

 

[Àåºñ ¹«°Ô] 11kg

 

[º¹Àå] ¿©¸§¿ë ±ä ¹ÙÁö, ¾ãÀº ³²¹æ + ¼Ó°Ç¼º ·±´×

           ¾ãÀº ´Ù¿îÀÚÄÏ, °í¾îÅؽº ÀÚÄÏ Áغñ

 

 

À¯Æò¸¶À» ±Ùó µî»ê·Î´Â ÀαⰡ ¾ø´ÂÁö µî»ê·Îµµ Á¼°í ¿ø½Ã¸² °°½À´Ï´Ù.

 

20221010215752_JWQtNm5rY8.jpeg

 

¹«Á¦Ä¡±â ÆøÆ÷ °¡´Â ±æÀº ¿ìÃø ³»¸®¸·ÀÔ´Ï´Ù. Á» Çò°¥¸®´Ï óÀ½ °¡½Ç ºÐ Âü°í Çϼ¼¿ä.

20221010210312_b1gc7pzx79.jpeg

 

¹«Á¦Ä¡±â ÆøÆ÷´Â Èûµé¾îµµ º¸°í °¡¾ßÁÒ.

20221010210139_qgLgeg156U.jpeg

 

Ä¡¹ç¸ñ ´ëÇǼҴ ÆòÀÏÀ̶ó Àú Æ÷ÇÔ 5¸íÀÌ ¹¬¾ú½À´Ï´Ù. ½Ä¼ö´ë°¡ 5ºÐ Á¤µµ °Å¸®ÀÌ´Ï Å« ¹°Åë Çϳª ÁغñÇϸé ÆíÇÕ´Ï´Ù. Á¾ÁÖ Ã¹³¯ 1200m °íµµ¸¦ ¿Ã·È³×¿ä.

20221010205432_6iNiV2bVZ6.jpeg

 

Á¾ÁÖ ÀÌƲ° ½á¸®ºÀÀÔ´Ï´Ù. ¿ª½Ã ¿îÇØ°¡ Àå°üÀ̾ú½À´Ï´Ù.

 

20221010215720_u0W7GFDRZO.jpeg

 

ÁߺÀ °¡´Â ±æ.. ¿À¸£°í ¶Ç ¿À¸¨´Ï´Ù. ´ÙÇàÀÌ ÇÏ´ÃÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.

20221010205433_UmQLVPBAFg.jpeg

 

Àú ¸Ö¸® õ¿ÕºÀÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Ä«¸Þ¶ó Å°´Â µ¿¾È ±Ý¹æ ±¸¸§ ¼ÓÀ¸·Î ¼û¾î ¹ö¸³´Ï´Ù.

20221010205436_33cJVpZGUb.jpeg

 

õ¿ÕºÀ °¡´Â ±æ¿¡¼­ ¿ìÃøÀ¸·Î Á¶¸ÁÀÌ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.

20221010205438_9yKvo146Y4.jpeg

 

µåµð¾î »ý¾Ö ÃÖÃÊ Ãµ¿ÕºÀ µî¹Ý¿¡ ¼º°øÇÕ´Ï´Ù. ^^

20221010210003_Llv1oLXUWK.jpeg

 

³»·Á°¡°í ½ÍÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

20221010210005_ewLazPlxVK.jpeg


¾Æ½±Áö¸¸ º®¼Ò·É ´ëÇǼұîÁö °¥ ±æÀÌ ¸Ö¾î ÇÏ»ê±æ¿¡ Á¢¾îµì´Ï´Ù. ¿¬ÇÏõ ´ëÇǼұîÁö´Â Á¦ µî·ÂÀ¸·Î´Â ¹«¸®ÀÔ´Ï´Ù.

20221010205444_QVP6P5mZny.jpeg

 

ÀåÅ͸ñ ´ëÇÇ¼Ò Ç³°æ

20221010211333_lbv6s7ulgW.jpeg

 

¿¬Çϼ±°æ. ±¸¸§¿¡ ³ªÅ¸³µ´Ù »ç¶óÁ³´Ù ÇÕ´Ï´Ù. '¼±°è¤¤°¡ ºÒ°è¤¤°¡ Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Ï·Î´Ù' ¾îºÎ»ç½Ã»ç ÇÑ ±¸ÀýÀÌ ¶° ¿À¸¨´Ï´Ù

20221010211335_9x4jxqLiee.jpeg

 

¼¼¼®ÆòÀü

20221010211336_au5rubUOjW.jpeg

 

º®¼Ò·É ´ëÇǼҴ ¸¸½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÂòÁú¹æ ó·³ µîÀ» ÁöÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õÀ§¿Í ŹÇÑ °ø±â, ÄÚ°í´Â ¼Ò¸®¿¡ »õº® 2:30¿¡ Àá¿¡¼­ ±ú¾î³µ½À´Ï´Ù. ´Ù¿î ħ³¶º¸´Ü ¶¡À» Èí¼öÇϱâ ÁÁÀº ¿©¸§ ħ³¶ ÁغñÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. 

20221010211337_wGEousnaI4.jpeg

 

º®¼Ò·É~¿¬ÇÏõ ±¸°£Àº ³¯¾¾°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¿Âµµ´Â ¿µ»ó 5µµ·Î Á¾ÁÖ ±â°£ Áß °¡Àå ³·¾Ò°í ¾È°³, ¹Ù¶÷, È𳯸®´Â ºñ¿¡ ´õ Ãä°Ô ´À²¸Á³½À´Ï´Ù. ¿¬ÇÏõ ´ëÇǼҴ ÇöÀç °ø»ç ÁßÀ̶ó ½Ç³» Ãë»çµµ ÇÒ ¼ö ¾ø¾î ÃßÀ§¿¡ ¾ãÀº Æеù°ú °í¾îÅؽº ÀðÄÏÀ» ²¸ÀÔ°íµµ ¾à°£ ¶³¾ú½À´Ï´Ù.

20221010212207_hPLv2iBsFn.jpeg

 

»õº®¿¡´Â ¾È°³°¡ £°Ô ²¸¼­ °õÅÁÀÌ¸é ¾î¼³ª °ÆÁ¤Çß½À´Ï´Ù.

20221010212208_oUlvqC81vw.jpeg

 

»ïµµºÀ °¡´Â °è´ÜÀÌ ³¡¾øÀÌ À̾îÁý´Ï´Ù. Á¾ÁÖ ¸¶Áö¸·³¯ ÁöÄ£ ¸öÀ» À̲ø°í ¿À¸£ÀÚ´Ï °¡Àå Èûµç ±¸°£À̾ú½À´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁöÁ©ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÈûÀ» ³»¾î º¾´Ï´Ù.

20221010215835_oROAt8XZtY.jpeg


»ïµµ°¡ ¸ð¿© »ïµµºÀ

20221010212210_8jOxFU5qWK.jpeg

 

ÀÌÈÄ·Î ÀÓ°É·É¿¡ ´Ù´Ù¸¦ ¶§ Âë ÇÏ´ÃÀÌ È­Ã¢ÇØÁý´Ï´Ù.

20221010212213_YKPvNWdMoe.jpeg

 

ÀÓ°É·É ¶Ç´Â µÅÁö·É dz°æ

20221010212214_4GVVEKmqMg.jpeg

 

Àú ¸Ö¸® ³ë°í´Ü°ú ³ë°í´Ü°í°³°¡ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

20221010212216_I87wifGPJA.jpeg

 

³ë°í´Ü ´ëÇÇ¼Ò Ç³°æ. ºÎ»êÇÑ »õº®°ú´Â ´Þ¸® Á¡½É ½Ã°£¿¡´Â ÇÑ»êÇϳ׿ä.

20221010212217_psN6faSTfm.jpeg

 

À̹ø 46km Á¾ÁÖ¸¦ ¹°ÁýÀ̳ª ±îÁü ¾øÀÌ ¹«»çÈ÷ ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇØ ÁØ Àá¹ß¶õ °¡ÀÌµå ¿ÍÀ̵å. ÇÏ»ê±æ¿¡´Â ¹ßµî Äí¼ÇÀÌ ÀÖ´Â ´ÜÅÍÇÁ ¸¶¿îƼ´Ï¾î¸µ ¾ç¸»ÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. Åø¸®½º plantar fasciitis ±òâµµ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿© ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇÑ Áö ¸î ´Þ µÇÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ Á¢È÷´Â ºÎºÐ¿¡ °í¹«°¡ »ì¦ ¶³¾îÁ³³×¿ä..±× ºÎÀ§·Î ¶¡ÀÌ ½º¸ç ³ª¿Â °Íµµ Àç¹ÌÀÖ´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ¹«°Ô´Â ¹«°ÌÁö¸¸ ¹ß º¸È£´Â ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù.

20221010212219_9Lw7NBzCME.jpeg

 

¸¶Áö¸· ÀÌÁ¤Ç¥

20221010212221_3RtUinc1g9.jpeg

 

ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù. 

 

[ºÎ·Ï: ½Å±âÇÑ °æÇè]

ÇÏ»ê ÈÄ ½ºÆ½À» Á¤¸®Çϴµ¥ »çÁø°ú °°ÀÌ ¾çÂÊ ±æÀÌ°¡ ´Ù¸¥ °Ì´Ï´Ù.

20221010222850_jDNB1DFc0p.jpeg

 

¾î¶»°Ô °íÀåÀÌ ³­ °ÍÀϱî ÇÑÂü °í¹ÎÇÏ´Ù ¿øÀÎÀ» ã¾Ò´Âµ¥...

 

20221010222948_TNhLPfbWd9.jpeg

 

´Ù¸¥ ½ºÆ½ÀÇ ÆÁÀÌ ¾îµò°¡ ¹ÚÇô ÀÖ´Ù°¡ Á¦ ½ºÆ½¿¡ ²ÈÈù °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÉ È®·üÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉ±î¿ä? ·Î¶Ç¸¦ »ç¾ß ÇÒ±î¿ä? ¤¾¤¾

 

 

20
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1F6B470D-21EF-43B0-A2A5-54A3E9196889.jpeg
  • A8228383-0BE6-41AA-A610-0F2FD6ED4965.jpeg
  • 42E4A011-26FB-4A34-A867-3C50F6FEC5F8.jpeg
  • DEC897DB-B700-4D46-BEEF-277A45BC9651.jpeg
  • 78C72872-7E86-46F2-9D1F-AB9999A7B6F5.jpeg
  • 91BF4BCA-E3F2-4094-BE32-61E0AAF2EF43.jpeg
  • FBF9FB15-3E5E-4839-A5F3-D1A3A45179DF.jpeg
  • 84B2B602-6917-4B29-8F11-8168C810F53E.jpeg
  • 7264C626-D0D7-4F9C-8BAB-042D61C333CC.jpeg
  • 40F49955-FDD4-4506-A533-F9D34A2AAA34.jpeg
  • EDFEC26A-5572-432E-AAC6-5CC61E2EFC80.jpeg
  • F74A2D84-1E5E-41D5-BB18-19DDD678813E.jpeg
  • 3789703A-3FE0-4C44-AC73-274A1B71D22A.jpeg
  • BC282B1E-565D-4A0A-B5EE-C0E186A039E9.jpeg
  • FF9C38A1-103E-45F1-8BDE-477D09ED26F6.jpeg
  • FB32AE79-3529-4AFE-92A9-DC64604B057D.jpeg
  • ABDC2CE7-30EA-473A-BBA9-323AD48DE789.jpeg
  • 2B221B7A-1EEB-4C15-99FE-3D085C7ACB1B.jpeg
  • 2EAFEB4B-BC11-4599-B61C-AD2868EFEA2C.jpeg
  • 82AC30B0-A8B7-4727-BDCD-638BA85F74EC.jpeg
  • 7F4E1559-B0C6-4B1E-AA1A-C7BFBCBA42F5.jpeg
  • F0133849-E250-4527-AA60-18EFE5F513E3.jpeg
  • C5460706-4D56-41B1-A1C4-618EC9C604E8.jpeg
  • B064C47E-4920-42B6-B34E-C8ECE3C9068B.jpeg
  • 26EF57A4-F7F9-464D-B1BB-1835B4AFF6BC.jpeg
  • 5BA4E72A-89E7-423E-91A9-7AA893121401.jpeg
  • 75E3C696-7F68-4EEE-82C4-E7DC5C00BB2E.jpeg
  • 8A03AF79-1938-4F39-8CC1-3069103DCBDC.jpeg
  • 421F6B69-BC0F-4F82-8DA8-EDA6672119D3.jpeg
  • C6BB4563-9B02-42D8-8B85-F4A7912F60A8.jpeg
  • 695AD5D6-25B6-4153-BBC5-C861833B744D.jpeg
  • B9B0698E-009E-405A-B4DD-2979F36210FD.jpeg
  • C330A222-A871-4E61-9D4E-FDE306114FA0.jpeg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 2 À©¸®
2022-10-10 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 2 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-10 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 À½ÆÄÀ½ÆÄ
2022-10-10 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÇÕ¸®ÀûÀÎÃ浿±¸¤±H
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ȸ·æ¿ª
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ·ò¹Ì
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 µ¿Åº°ÅºÏÀÌ
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 zoom007
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ³«µ¿°­¿À¸®¾Ë
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ³«µ¿°­¿À¸®¾Ë
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ·´¾ØÆË
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±×¸®¹Ì~
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê³Ê¸Ó»ê
2022-10-11 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
1 2
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â