연휴 6일 동안 6번의 산행 목표를 완료했습니다.22
- 나혼자간다
- 등록일 2020-05-05 20:02
- 조회수 1307
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파워링크 
등록안내
대단하시네요 6일연속으로ㄷㄷㄷ
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배관응력해석합니다요
저는 연휴동안 2~3번 등산하려고 했었는데..
지난 토요일 곰배령만 다녀왔네요.
대단하시네요. 수고하셨습니다.
2020-05-05
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 나혼자간다
다녀온 산행코스들이 많이 힘들거나 하지 않아서 다행이었습니다^;
감사합니다^^
2020-05-06
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멋찐남자x2
와 6일 연속이라니 부럽네요. 전 언제부턴가 15km 넘어가면 무릎쪽에 싸한 느낌이 들고 20km 넘어가면 통증을 느낄 때가 간혹 있어서 요즘은 짧게 자주 움직이는 편인데... 2일 연속 20km 넘으면 심하진 않아도 대부분 이상 증상이 나중에라도 나타나더군요. 그래서 요즘 몸조심해야지란 생각을 늘 하게되네요. 건강할 때 주의하세요. 추천드려요.
2020-05-06
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나혼자간다
예전에는 기본 10kg 내외의 짐을 싸서 산행을 다녔는데, 자전거 낙차 사고로 무릎 수술한 이후부터는 가능한 최소의 무게로 가볍게 다니고 있습니다.
짧은 거리 산행과 긴 거리 산행 모두 가볍게 다니니 무릎이 덜 고생합니다^;
2020-05-06
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shade
저는 4일 쉬면서 청계산, 도봉산, 광교산 다녀왔습니다. 내리막 뛰어다니는 무릎 건강하신 분들 정말 부러워요
2020-05-06
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나혼자간다
내리막 길 뛰어다닌다고 해서 모두 무릎이 건강한 분들은 아니니 너무 부러워 마세요^^
우리나라 국민들 적지않은 수가 무릎에 문제가 있는데도 그냥 저냥 살아가고 있다는 연구 결과가 있듯이, 내리막길에서 뛰시는 분들도 적지않게 무릎에 문제가 있을겁니다. 그냥 운동 결과에 욕심이 앞서다보니 뛰는 분들도 제법 될거에요.
물론 무릎 주변 근육들을 강화하고 발을 딛는 요령을 이용해서 뛰기때문에 일반인보다는 무릎에 주는 충격을 많이 완화시키기 때문에 당장은 크게 문제가 안되는 것일 뿐이죠.
종아리 근육과 허벅지 근육을 키워서 무릎에 주는 충격을 분산시키면 무릎을 오래동안 건강하게 사용할 수 있습니다^^
2020-05-06
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안산즐산하세요
오늘 가벼운 산행시에 별 통증이 없는 것으로 보아 며칠 쉬면 통증이 없어질 것으로 보입니다^^
걱정해주셔서 감사합니다^^